Timp: 45 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 6 - 8

Prepararea granolei de casă este ușoară: pur și simplu folosiți fulgi de ovăz și adăugați orice nuci sau fructe uscate aveți la îndemână, o mână de semințe de chia, care sunt bogate în calciu și acizi grași omega-3, puțină aromă naturală precum scorțișoară sau vanilie și sirop de arțar pentru a lega totul. Coaptă, granola este delicioasă și crocantă. Folosiți orice fructe uscate sau nuci aveți la îndemână și adăugați-le în iaurtul dvs. preferat pentru o gustare sănătoasă care vă va menține sătui mult timp.

Ingrediente:

• 1,5 căni de fulgi de ovăz
• 0,5 linguri semințe de chia negre
• 1/4 cană migdale feliate
• 1/4 cană de cireșe uscate
• 1/4 cană fulgi de cocos
• 1/4 cană de stafide aurii
• 1/4 cană de stafide închise la culoare
• 1/4 cană semințe de floarea-soarelui
• 1/4 cană nuci tocate
• 1/4 lingură de sirop de arțar
• 1 linguriță de scorțișoară măcinată
• 1 linguriță extract de vanilie
• Iaurt, pentru servire

Înlocuirea ingredientelor
Recipiente de măsurare utilizate

1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Rețete cu ingrediente similare

fulgi de ovăz, semințe de chia, semințe de floarea-soarelui, nuci, migdale, fulgi de cocos, sirop de arţar, cireșe uscate, stafide, scorţişoară, iaurt

Vă recomandăm

Preparare:

Pasul 1
• Preîncălziți cuptorul la 150°C și tapetați o tavă de copt cu hârtie de copt.
Pasul 2
• Într-un bol mare, combinați ovăzul, semințele de chia, migdalele, cireșele, nuca de cocos, ambele tipuri de stafide, semințele de floarea-soarelui, nucile, siropul de arțar, scorțișoara și extractul de vanilie. Transferați compoziția pe tava de copt pregătită, întindeți uniform și condimentați cu sare.
Pasul 3
• Coaceți, amestecând la fiecare 15 minute, până când nucile devin aurii, aproximativ 30 de minute în total. Lăsați să se răcească și adăugați iaurtul preferat peste granola!

Voturi: 1