Granola: Micul dejun perfect și sănătos

Voturi: 2

Timp: 30 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 658, grăsime totală 35 de ani G., grăsimi saturate 7 G., proteine 15 G., carbohidrați 81 G., fibră 9 G., colesterol 0 mg, sodiu 304 mg, zahăr 38 de ani G.

Poți prepara granola delicioasă cu orice semințe, nuci și fructe uscate ai la îndemână. Începe cu fulgi de ovăz și fii creativ! Cu cât adaugi mai multe nuci și semințe diferite, cu atât musliul tău va fi mai delicios și mai sănătos. Perfect pentru micul dejun sau desert!

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

3 căni de fulgi de ovăz
1 cană de amestec de semințe
1 cană de nuci

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: granola, caise uscate, cireșe uscate, fulgi de ovăz, semințe de dovleac, nuci, fulgi de cocos, scorţişoară, miere

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Combinați 3 căni de fulgi de ovăz, 1 cană de semințe mixte, 1 cană de amestec de nuci tocate, 1/4 cană de fulgi de cocos și câte un vârf de cuțit de sare și scorțișoară. Adăugați 1 lingură de ulei vegetal și 3 linguri de miere.
Așezați pe o tavă de copt și coaceți timp de 25 de minute la 160°C, amestecând o dată. Lăsați să se răcească; încorporați 2 linguri din amestecul de fructe uscate în granola.

Categorii:

reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Gustări sănătoase / Conținutul caloric al meselor preparate / Mic dejun / Deserturi / Cereale pentru micul dejun, granola, musli / Food Network - rețete / Alton Brown

Colecții de rețete