Parfait de iaurt cu fructe de pădure

Voturi: 1

Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 313, grăsime totală 12 G., grăsimi saturate 6 G., proteine 14 G., carbohidrați 38 de ani G., fibră 5 G., colesterol 30 mg, sodiu 155 mg, zahăr 25 G.

În loc de terciul tradițional pentru micul dejun sau desertul de la mijlocul zilei, prepară această paffre delicioasă și sănătoasă cu iaurt natural, granola și fructe de pădure proaspete. Bogată în cereale, proteine și vitamine, îți energizează și îți îmbunătățește starea de spirit nu doar prin gustul său, ci și prin aspectul său vibrant.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

2–3 căni de fructe de pădure mixte (afine, căpșuni, zmeură și/sau mure)
1 litru de iaurt natural simplu
Granola

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: coacăze, căpșună, granola, iaurt

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Spălați și uscați fructele de pădure; dacă folosiți căpșuni, curățați-le de coajă și tăiați-le în bucăți.
Puneți un strat de iaurt în 4 boluri sau pahare separate de sticlă. Acoperiți cu un strat de fructe de pădure și presărați cu un strat de granola. Repetați straturile de încă 1-2 ori, în funcție de înălțimea bolurilor, terminând cu un strat de granola.

Categorii:

reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Mic dejun sănătos / Conținutul caloric al meselor preparate / Mâncăruri de vară / Deserturi / Deserturi cu fructe / Cereale pentru micul dejun, granola, musli / Tyler Florence

Colecții de rețete