Brioșe sănătoase cu curmale și banane

Complexitate: uşor
Cantitate: 24 de brioșe
Coaceți brioșe fără zahăr adăugat, care sunt deja destul de dulci și asemănătoare unui desert. Bananele, curmalele și stafidele adaugă o dulceață naturală. Pasați fructele și amestecați-le în aluat împreună cu celelalte ingrediente. Pe lângă dulceață, acestea adaugă și umiditate și, împreună cu făina integrală, sunt pline de fibre sănătoase. Așezați deasupra brioșelor felii de banană.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 100, grăsime totală 4 G., grăsimi saturate 2,5 G., proteine 2 G., carbohidrați 14 G., fibră 1 G., colesterol 25 mg, sodiu 95 mg, zahăr - G.
Calorii 100, grăsime totală 4 G., grăsimi saturate 2,5 G., proteine 2 G., carbohidrați 14 G., fibră 1 G., colesterol 25 mg, sodiu 95 mg, zahăr - G.
Ingrediente:
- 1 cană de stafide
- 2 curmale mari fără sâmburi
- 1 și 3/4 căni de făină integrală de aluat
- 2 lingurițe praf de copt
- 1 linguriță de scorțișoară măcinată
- 0,5 lingurițe sare fină
- 110 g unt, la temperatura camerei
- 1 ou mare + 1 gălbenuș mare
- 1 linguriță extract de vanilie
- 0,5 lingurițe coajă de portocală
- 0,5 căni de lapte
- 2 banane mici coapte, jumătate dintr-o banană tăiată în 24 de felii subțiri și restul de o banană și jumătate tăiată în bucăți mici
- Echipament specialtavă pentru 24 de mini brioșe
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Preîncălziți cuptorul la 175°C și pulverizați o tavă de copt cu spray de gătit. Pasul 2
- Puneți stafidele și curmalele într-un bol și acoperiți-le cu apă foarte fierbinte. Lăsați-le să stea până când fructele uscate se înmoaie și se înmoaie, aproximativ 25 de minute. Scurgeți-le și apoi pasați-le într-un robot de bucătărie până obțineți o consistență fină, răzuind marginile bolului. Pasul 3
- Într-un bol mediu, combinați făina, praful de copt, scorțișoara și sarea. Într-un bol mare, bateți untul cu un mixer electric la viteză medie-mare până se omogenizează. Adăugați piureul de stafide și curmale și bateți până se omogenizează. Adăugați oul și gălbenușul de ou, vanilia și coaja de portocală și bateți până se omogenizează. Pasul 4
- Reduceți viteza mixerului la mediu-mic și adăugați jumătate din amestecul de făină, apoi tot laptele, apoi cealaltă jumătate din amestecul de făină, oprind mixerul după cum este necesar pentru a răzui marginile bolului (este în regulă dacă există câteva cocoloașe în aluat). Încorporați bucățile de banană. Pasul 5
- Împărțiți aluatul în mod egal între formele de brioșe. Umeziți-vă mâinile și neteziți partea de sus a fiecărei porții de aluat. Acoperiți fiecare brioșă cu o felie de banană. Coaceți până când brioșele devin aurii și își revin la forma inițială atunci când sunt apăsate ușor, aproximativ 18 minute. Lăsați-le să se răcească în tavă câteva minute, apoi transferați-le pe un grătar de sârmă și lăsați-le să se răcească complet. A se păstra la temperatura camerei într-un recipient etanș timp de până la 3 zile..
Voturi: 1
Categorii
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri pentru diabetici / Mic dejun sănătos / Gustări sănătoase / Conținutul caloric al meselor preparate / Mixer / Mic dejun / Brutărie / Fursecuri și brioșe neîndulcite / Deserturi / Brioșe, biscuiți / / Food Network - rețete / Bucătăria americanăColecții de rețete
Rețete similare
Brioșe sănătoase cu mere și banane pentru micul dejun
Salată cu varză de Bruxelles, curmale, brânză și
Un desert minunat cu banane la borcan
Brioșe cu tărâțe de afine
Smoothie cu apă de cocos, mango, banane și
Brioșe sănătoase cu banane
Brioșe de dimineață însorită
Fursecuri din ovăz cu curmale și bucăți de bitter
Brioșe cu lămâie și semințe de chia
Dovleac spaghete cu nuci pecan și curmale
Smoothie cu banane și curmale
Brioșe sănătoase cu morcovi și afine
Brioșe sănătoase cu banane și fulgi de ovăz
Brioșe cu ovăz și fructe uscate
Potrivit pentru copii: Gustări sănătoase pentru copii
Brioșe sănătoase cu căpșuni și ciocolată
„Banana split” cu mini banane
Deserturi și băuturi dulci sănătoase, fără zahăr
Brioșe crocante cu banane și granola
Brioșe sănătoase cu morcovi
Pâine umedă clasică cu curmale și nuci
Quinoa cu dovleac copt, curmale și salvie
Brioșe din hrișcă cu curmale și migdale
Mangold elvețian poșat cu nuci și curmale
Desert cu mere și curmale „Haroset” pentru Paște
Iaurt grecesc cu smochine, curmale și miere
Brioșe cu ciocolată
Charlotte cu banane și ananas
Sandvișuri calde cu curmale și șuncă uscată
Bruschetta cu unt de nuci și banane
Brioșe de porumb
Brioșe cu pește
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane













