Brioșe sănătoase cu curmale și banane


Cum se prepară - Brioșe sănătoase cu curmale și banane
Bucătărie:american,
Meniu:Mic dejun,
Timp: 30 de minute.
Complexitate: uşor
Cantitate: 24 de brioșe


Coaceți brioșe fără zahăr adăugat, care sunt deja destul de dulci și asemănătoare unui desert. Bananele, curmalele și stafidele adaugă o dulceață naturală. Pasați fructele și amestecați-le în aluat împreună cu celelalte ingrediente. Pe lângă dulceață, acestea adaugă și umiditate și, împreună cu făina integrală, sunt pline de fibre sănătoase. Așezați deasupra brioșelor felii de banană.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 100, grăsime totală 4 G., grăsimi saturate 2,5 G., proteine 2 G., carbohidrați 14 G., fibră 1 G., colesterol 25 mg, sodiu 95 mg, zahăr - G.


Ingrediente:

  • 1 cană de stafide
  • 2 curmale mari fără sâmburi
  • 1 și 3/4 căni de făină integrală de aluat
  • 2 lingurițe praf de copt
  • 1 linguriță de scorțișoară măcinată
  • 0,5 lingurițe sare fină
  • 110 g unt, la temperatura camerei
  • 1 ou mare + 1 gălbenuș mare
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 0,5 lingurițe coajă de portocală
  • 0,5 căni de lapte
  • 2 banane mici coapte, jumătate dintr-o banană tăiată în 24 de felii subțiri și restul de o banană și jumătate tăiată în bucăți mici
  • Echipament specialtavă pentru 24 de mini brioșe
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Preîncălziți cuptorul la 175°C și pulverizați o tavă de copt cu spray de gătit.
  • Pasul 2
  • Puneți stafidele și curmalele într-un bol și acoperiți-le cu apă foarte fierbinte. Lăsați-le să stea până când fructele uscate se înmoaie și se înmoaie, aproximativ 25 de minute. Scurgeți-le și apoi pasați-le într-un robot de bucătărie până obțineți o consistență fină, răzuind marginile bolului.
  • Pasul 3
  • Într-un bol mediu, combinați făina, praful de copt, scorțișoara și sarea. Într-un bol mare, bateți untul cu un mixer electric la viteză medie-mare până se omogenizează. Adăugați piureul de stafide și curmale și bateți până se omogenizează. Adăugați oul și gălbenușul de ou, vanilia și coaja de portocală și bateți până se omogenizează.
  • Pasul 4
  • Reduceți viteza mixerului la mediu-mic și adăugați jumătate din amestecul de făină, apoi tot laptele, apoi cealaltă jumătate din amestecul de făină, oprind mixerul după cum este necesar pentru a răzui marginile bolului (este în regulă dacă există câteva cocoloașe în aluat). Încorporați bucățile de banană.
  • Pasul 5
  • Împărțiți aluatul în mod egal între formele de brioșe. Umeziți-vă mâinile și neteziți partea de sus a fiecărei porții de aluat. Acoperiți fiecare brioșă cu o felie de banană. Coaceți până când brioșele devin aurii și își revin la forma inițială atunci când sunt apăsate ușor, aproximativ 18 minute. Lăsați-le să se răcească în tavă câteva minute, apoi transferați-le pe un grătar de sârmă și lăsați-le să se răcească complet. A se păstra la temperatura camerei într-un recipient etanș timp de până la 3 zile..

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Colecții de rețete



Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor