Rețete   Feluri principale   Pasăre   Grătar   Pasăre   

Pulpe de pui la grătar în sos teriyaki


Cum se prepară - Pulpe de pui la grătar în sos teriyaki
Bucătărie:asiatic,
Meniu:Cină,
Timp: 1 oră și 28 de minute
Complexitate: uşor
Cantitate: 6 buc.


Rețeta acestui fel de mâncare este inspirată din bucătăria japoneză. Combină arome acrișoare, dulci, sărate și picante. Se mândrește cu o aromă și o savoare unice. Se servește cel mai bine cu orez cu bob scurt și legume coapte.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 210, grăsime totală 6 G., grăsimi saturate 1,5 G., proteine 31 de ani G., carbohidrați 6 G., fibră 0,2 G., colesterol - mg, sodiu 450 mg, zahăr - G.


Ingrediente:

  • 1/4 cană de sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
  • 2 linguri de zahăr brun
  • 2 linguri de sherry sec
  • 2 linguri de oțet de orez
  • 2 căței de usturoi, trecuți prin presa de usturoi
  • 1 linguriță de ghimbir ras fin
  • 1/4 linguriță de ardei roșu
  • 900 g pulpe de pui, fără piele
  • 2 lingurițe semințe de susan
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Combinați sosul de soia, zahărul, sherry-ul, oțetul, usturoiul, ghimbirul și fulgii de ardei roșu și amestecați până când zahărul se dizolvă complet. Transferați într-o pungă de plastic resigilabilă și adăugați pulpele de pui. Sigilați punga și marinați puiul în frigider timp de 1 oră, apoi întoarceți punga. Marinați pulpele de pui timp de 4 ore.
  • Pasul 2
  • Preîncălziți cuptorul la temperatură înaltă. Așezați pulpele cu pielea în jos pe o tavă de copt prevăzută cu un grătar și frigeți-le timp de 8-10 minute, până devin crocante și aurii. Întoarceți-le și frigeți-le încă 8 minute, până când sunt gătite complet. Presărați cu semințe de susan și frigeți-le încă 1-2 minute, până când semințele devin aurii și pulpele sunt gătite complet.

Voturi: 10

Fotografie de Ellie KriegerAutorul rețetei - (Ellie Krieger) - Prezentator TV, scriitor culinar
Toate rețetele

Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor