Fasole prăjită


Cum să faci fasole prăjită
Bucătărie:mexican,
Timp: 30 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 3


Condimentele aromate conferă acestei umpluturi mexicane de tortilla aroma sa distinctivă.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 329, grăsime totală 16 G., grăsimi saturate 2 G., proteine 13 G., carbohidrați 36 G., fibră 9 G., colesterol 2 mg, sodiu 584 mg, zahăr 3 G.


Ingrediente:

  • 450 g fasole pinto din conservă, scursă și clătită
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • Jumătate de ceapă medie, tocată
  • 4 căței de usturoi, zdrobiți
  • 1 linguriță de coriandru măcinat
  • 1/2 linguriță de chimen
  • 2/3 până la 1 cană de supă de pui
  • 1 lingură de coriandru tocat
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Puneți deoparte aproximativ o treime din fasole. Zdrobiți restul de fasole într-un bol mediu cu o furculiță mare. Puneți deoparte.

    Încălziți uleiul într-o tigaie medie la foc mediu. Adăugați ceapa și gătiți-o până se rumenește ușor, aproximativ 4 minute. Adăugați usturoiul și continuați să gătiți, amestecând, până se rumenește ușor. Adăugați condimentele și gătiți până când capătă miros, aproximativ 1 minut.
  • Pasul 2
  • Adăugați piureul de fasole și jumătate din supă. Gătiți, amestecând frecvent, până se îngroașă ușor, aproximativ 5 minute. Adăugați treimea rezervată din fasole și suficient din supa rămasă. Fierbeți la foc mic până când fasolea este fragedă, dar nu pastoasă (aproximativ 2 minute). Condimentați cu sare și piper după gust. Încorporați coriandrul și serviți.

    Încearcă să gătești fasole prăjită conform acestei rețete, cu adăugarea altor condimente.

Voturi: 5

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor