Pui fluture la cuptor cu cartofi și sos Green Goddess


Cum se prepară - Pui fluture copt la cuptor cu cartofi și sos Green Goddess
Meniu:Cină,
Timp: 8 ore și 45 de minute
Complexitate: uşor
Porții: 6


Puiul tăiat în formă de fluture este copt peste felii de cartofi, creând o cină completă cu o garnitură. Cartofii, infuzați cu grăsime de pui, sunt incredibil de fragezi și aromati, iar tăierea puiului în formă de fluture asigură că fiecare bucată este acoperită cu o coajă crocantă.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 769, grăsime totală 50 G., grăsimi saturate 12 G., proteine 45 de ani G., carbohidrați 35 de ani G., fibră 5 G., colesterol 154 mg, sodiu 1161 mg, zahăr 4 G.


Ingrediente:


Pui
  • 1 pui întreg cu greutatea de 1,8 kg, eviscerat
  • 900 g cartofi, tăiați în bucăți de 4 cm.
  • Ulei de măsline

Sosul Zeiței Verzi
  • 3/4 cană de caju întregi nesărate
  • 2 linguri de suc de lămâie
  • 2 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • 2 lingurițe de hrean preparat
  • 1,5 lingurițe de sirop de arțar
  • 1 cățel de usturoi
  • 1/4 cană frunze proaspete de coriandru
  • 1/4 cană frunze proaspete de pătrunjel
  • 2 linguri de frunze proaspete de tarhon
  • 1 lingură de mărar proaspăt
  • 1 ceapă verde
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Găsește șira spinării puiului și taie-o cu foarfece de bucătărie. Pune-o deoparte pentru supă. Întoarce puiul și apasă ferm pentru a crăpa osul chilei. Acum puiul este gata de fript și va sta întins plat.
  • Pasul 2
  • Condimentați puiul cu sare pe toate părțile, ținând solnița la 20 cm deasupra puiului pentru a distribui uniform sarea. Așezați-l pe o tavă de copt sau un vas de copt și dați-l la frigider, fără capac, timp de cel puțin 12 ore și până la 36 de ore.
  • Pasul 3
  • Când puiul este gata de fript, preîncălziți cuptorul la 230°C (430°F). Stropiți cartofii cu o lingură de ulei de măsline, condimentați cu sare și piper și așezați-i pe o tavă de copt. Așezați puiul cu pieptul în sus și aripile în jos pe un strat uniform de cartofi, apoi ungeți-i cu ulei de măsline.
  • Pasul 4
  • Coaceți timp de 10 minute, apoi reduceți temperatura cuptorului la 200°C (400°F) și coaceți până când temperatura internă a puiului atinge 74°C (165°F), aproximativ încă 40 de minute. Între timp, puteți pregăti sosul Green Goddess.
  • Pasul 5
  • Când puiul este complet gătit, scoateți-l pe un tocător pentru a-l lăsa să se odihnească 10 minute înainte de a-l tăia. Între timp, puneți cartofii înapoi în cuptor la 230°C și coaceți-i încă 10-15 minute, până devin crocanți.
  • Pasul 6
  • Pentru servire, scoateți pieptul de pui de pe oase și tăiați fiecare piept pe diagonală în felii de 2 cm grosime. Scoateți aripioarele și pulpele și separați pulpele de pulpe. Carcasa rămasă poate fi păstrată pentru a face supă de pui (poate fi congelată).
  • Pasul 7
  • Serviți puiul cu cartofi și sos Green Goddess.

    Sosul Zeiței Verzi:
    Randament: aproximativ 1 cană

    Înmuiați caju-urile în apă fierbinte timp de 10 minute. Scurgeți-le, apoi combinați caju-urile înmuiate, 6 linguri de apă, sucul de lămâie, uleiul de măsline, hreanul, siropul de arțar, usturoiul și 1/4 linguriță de sare într-un blender de mare putere. Mixați până la omogenizare. Adăugați coriandrul, pătrunjelul, tarhonul, mărarul și ceapa verde și mixați până când toate ierburile sunt combinate. Sosul poate fi refrigerat timp de 2-3 zile. Dacă se îngroașă prea mult, subțiați-l cu apă.

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor