Timp: 10 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 1

Ce poate fi mai delicios decât o piersică de vară suculentă și coaptă? Aroma sa rafinată va îmbunătăți orice desert sau mic dejun, indiferent unde este adăugată. În acest smoothie, piersicile sunt amestecate cu ovăz fiert la abur, care, împreună cu iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, conferă smoothie-ului o textură groasă și cremoasă și îl face mai sățios. Adăugați miere și scorțișoară pentru o aromă mai bogată, amestecați bine și savurați cu o piersică proaspătă.

Ingrediente:

• 3 linguri de ovăz cu gătire rapidă
• 1/4 cană de apă fierbinte
• 2 piersici galbene mici și coapte, curățate de coajă, fără sâmburi și tocate grosier + o felie de piersică pentru servire
• 3/4 cană cuburi de gheață
• 1/3 lingură de iaurt cu vanilie, cu conținut scăzut de grăsimi
• 1 lingură de miere
• Un vârf de cuțit de scorțișoară măcinată

Înlocuirea ingredientelor
Recipiente de măsurare utilizate

1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Rețete cu ingrediente similare

fulgi de ovăz, piersici, iaurt, miere, scorţişoară

Vă recomandăm

Preparare:

Pasul 1
• Într-un castron mic, acoperiți fulgii de ovăz cu apă fierbinte și lăsați-i să stea 5 minute.
Pasul 2
• Puneți amestecul de fulgi de ovăz, piersicile, cuburile de gheață, iaurtul, mierea și scorțișoara într-un blender. Mixați la viteză mare până obțineți o compoziție omogenă. Adăugați 1-2 linguri de apă, dacă este necesar, pentru a subția smoothie-ul. Turnați compoziția într-un pahar și decorați cu o felie de piersică.

Voturi: 1