Pui dulce și picant cu dovleac


Cum să faci pui dulce și picant cu dovleac
Bucătărie:asiatic,
Meniu:Cină,
Timp: 1 oră și 15 minute
Complexitate: uşor
Porții: 6


Acest preparat complet cu pui, cu o garnitură de legume în sos, este preparat într-o singură oală. Pasta de chili și ghimbirul îi conferă o aromă picantă care se potrivește perfect cu dulceața naturală a dovleacului. Se folosesc doar pulpe de pui fără piele și fără oase, așa că poți fi sigur că puiul tău va fi suculent indiferent de situație.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 796, grăsime totală 57 G., grăsimi saturate 16 G., proteine 48 de ani G., carbohidrați 23 de ani G., fibră 3 G., colesterol 264 mg, sodiu 1099 mg, zahăr 10 G.


Ingrediente:

  • 2 linguri de unt
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 8 pulpe de pui dezosate și fără piele
  • 1 cană supă de pui
  • 0,5 căni de sos de soia ușor sărat
  • 1/4 cană de sherry
  • 1/4 cană zahăr brun
  • 2 linguri de hoisin
  • 2 linguri de ulei de susan
  • 2 cepe galbene, feliate subțire
  • 2 linguri de pastă de chili
  • 2 linguri de rădăcină de ghimbir tocată
  • 3 căței de usturoi, zdrobiți
  • 4 cepe verzi, tocate
  • 1 dovleac mic, curățat de coajă și tăiat cubulețe (aproximativ 2 căni)
  • 1 legătură de kale, tulpinile curățate și frunzele rupte
  • 1/4 cană frunze proaspete de coriandru
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Încălziți untul și uleiul de măsline într-o oală olandeză mare la foc mediu-mare. Condimentați pulpele de pui cu sare și piper negru. Prăjiți puiul în tranșe până se rumenește, 2-3 minute pe fiecare parte. Transferați pe o farfurie și dați deoparte.
  • Pasul 2
  • Între timp, combinați supa de pui, sosul de soia, sherry-ul, zahărul brun, sosul hoisin și uleiul de susan într-un bol mic și puneți deoparte.
  • Pasul 3
  • Adăugați ceapa, pasta de chili, ghimbirul, usturoiul și ceapa verde în tigaie și gătiți, amestecând frecvent, timp de 2-3 minute. Turnați sosul și curățați fundul cratiței, apoi puneți puiul înapoi în tigaie. Adăugați dovleacul, aduceți la fierbere și acoperiți. Fierbeți la foc mic până când puiul este gătit complet, 20-22 de minute.
  • Pasul 4
  • Transferați puiul pe o farfurie. Adăugați varza în oală, amestecați și lăsați-o să se ofilească. Puneți legumele peste și în jurul puiului și presărați cu frunze de coriandru.

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor