Tacâmuri picante și chipsuri pentru vizionarea meciurilor sportive
Voturi: 1
Timp: 40 de minute.
Complexitate: uşor
Cantitate: 6 linguri.
Complexitate: uşor
Cantitate: 6 linguri.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 100, grăsime totală 5 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 3 G., carbohidrați 13 G., fibră 2 G., colesterol 0 mg, sodiu 220 mg, zahăr 0 G.
Calorii 100, grăsime totală 5 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 3 G., carbohidrați 13 G., fibră 2 G., colesterol 0 mg, sodiu 220 mg, zahăr 0 G.
Dacă vă place să ronțăiți chipsuri și alte gustări gustoase, dar nu tocmai sănătoase, în mașină, la serviciu sau acasă în fața televizorului, luați în considerare gustările de casă. Sunt ușor de preparat și puteți face o cantitate mare și le puteți porționa în pungi. Acest amestec include cereale pentru micul dejun (inele de orez și porumb, pătrățele de cereale etc.), chipsuri pita naturale și semințe de dovleac. Dați gustărilor o aromă savuroasă amestecându-le cu sos picant. După coacere, sosul se va usca la suprafața gustărilor, făcându-le crocante și delicioase.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 3 linguri de ulei de măsline extravirgin
- 1 lingură de sos picant de chili
- 0,5 lingurițe pudră de usturoi
- 0,5 lingurițe chimen măcinat
- 0,5 lingurițe pudră de ceapă
- 1/4 linguriță de piper cayenne
- 3 căni de cereale cu orez expandat (cereale pentru micul dejun)
- 1 cană de fulgi de porumb
- 2/3 cană de chipsuri pita din cereale integrale, rupte în bucăți
- 0,5 căni de semințe de dovleac nesărate și decojite
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: chipsuri de pita, mic dejun uscat, fulgi de porumb, sos picant, pudră de usturoi, pudră de ceapă, ardei iute măcinat, semințe de dovleac, chimion
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 175°C.
Într-un bol, combinați uleiul de măsline, sosul Worcestershire, sosul iute de chili, pudra de usturoi, chimenul, pudra de ceapă, ardeiul cayenne și 1/2 linguriță de sare. - Într-un alt bol, combinați cerealele de orez, fulgii de porumb, chipsurile de pita și semințele de dovleac. Amestecați cu amestecul de condimente și întindeți compoziția pe o tavă de copt. Coaceți, amestecând ocazional, până se rumenesc, aproximativ 40 de minute.
Categorii:
Rețete similare
