Batoane de muesli cu turtă dulce
Voturi: 1
Timp: 50 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 14
Complexitate: uşor
Porții: 14
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 359, grăsime totală 21 de ani G., grăsimi saturate 2 G., proteine 7 G., carbohidrați 40 G., fibră 4 G., colesterol 0 mg, sodiu 174 mg, zahăr 23 de ani G.
Calorii 359, grăsime totală 21 de ani G., grăsimi saturate 2 G., proteine 7 G., carbohidrați 40 G., fibră 4 G., colesterol 0 mg, sodiu 174 mg, zahăr 23 de ani G.
Aceste batoane granola cu aromă de turtă dulce sunt modalitatea perfectă de a te îmbăta de dimineață. Aroma și gustul lor distinctiv de turtă dulce provin dintr-un amestec de melasă, condimente aromate și ghimbir confiat. Baza batoanelor este făcută cu mai multe tipuri de nuci, semințe de dovleac și fructe uscate. Pentru un aspect festiv, presărați-le cu stropi colorati (verde, alb și roșu sunt perfecte pentru sărbători). Această rețetă poate fi ușor dublată și coaptă pe o tavă de copt de 30x45 cm. Unele batoane pot fi congelate pentru mai târziu.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 0,5 cană zahăr brun închis
- 0,5 căni de ulei vegetal
- 4 linguri de miere
- 2 linguri de melasă
- 2 și 1/4 căni de fulgi de ovăz
- 3/4 cană nuci pecan tocate, prăjite
- 3/4 cană ace de migdale
- 0,5 cană caju sărat, tocat și prăjit
- 0,5 cană de semințe de dovleac decojite
- 2/3 cană de merișoare uscate
- 3 linguri de ghimbir confiat, tocat
- 1 lingură de scorțișoară măcinată
- 1 linguriță de ghimbir măcinat
- 0,5 lingurițe de ienibahar măcinat
- 1/4 linguriță de cuișoare măcinate
- 1/4 cană + 1 lingură făină integrală de grâu
- 1/4 cană + 1 lingură de germeni de grâu
- 1/4 cană de stropi de sărbători
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: merișoare uscate, fructe confiate, fulgi de ovăz, migdale, nuci caju, semințe de dovleac, nuci pecan, melasă, miere, germeni de grâu, ienibahar, garoafă
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 175°C (350°F). Acoperiți o tavă de copt de 23 x 33 cm cu hârtie de copt și pulverizați din abundență cu spray de gătit.
- Într-o cratiță medie, combinați zahărul brun, uleiul vegetal, mierea și melasa. Aduceți la fierbere la foc mediu, amestecând frecvent. Luați de pe foc și dați deoparte.
- Într-un bol mare, combinați ovăzul, nucile, semințele de dovleac, merișoarele uscate, ghimbirul confiat, condimentele, făina de grâu, germenii de grâu și 1 linguriță de sare. Turnați amestecul de miere peste compoziție și amestecați pentru a o acoperi. Transferați compoziția în tava pregătită și întindeți-o uniform. Pulverizați spatele unei a doua tăvi de copt cu spray de gătit și presați uniform granola în tavă. Presărați cu stropi de sărbători.
- Coaceți până se rumenesc, 25-30 de minute. Lăsați să se răcească complet, apoi scoateți din tavă și tăiați în paisprezece batoane de 4x10 cm. Depozitați într-un recipient închis ermetic la temperatura camerei timp de până la o săptămână sau congelați timp de până la 2 luni.
Autorul rețetei - Sarah Holden este o bloggeriță dedicată motivației pentru sănătate și fitness.
Categorii:
Colecții de rețete
Rețete similare
