Smoothie cu kiwi verde și măr
Voturi: 1
Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 1
Complexitate: uşor
Porții: 1
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 179, grăsime totală 1 G., grăsimi saturate 0 G., proteine 3 G., carbohidrați 44 G., fibră 7 G., colesterol 0 mg, sodiu 18 ani mg, zahăr 32 G.
Calorii 179, grăsime totală 1 G., grăsimi saturate 0 G., proteine 3 G., carbohidrați 44 G., fibră 7 G., colesterol 0 mg, sodiu 18 ani mg, zahăr 32 G.
Începe-ți ziua cu acest smoothie vibrant și sănătos, preparat cu spanac baby, struguri albi, kiwi și măr. Bogat în magneziu, fier și vitamina C, oferă energie de lungă durată. Menta adaugă un plus de prospețime.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 cană de spanac baby proaspăt
- 3/4 cană de struguri albi congelați
- 0,5 căni de ceai verde preparat, răcit
- 1 kiwi mediu copt, curățat de coajă și feliat
- 1 crenguță de frunze proaspete de mentă
- Jumătate de măr Granny Smith, tăiat în bucăți, fără miez
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: mere, kiwi, spanac, mentă, ceai verde
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Într-un blender, combinați spanacul, strugurii, ceaiul, kiwi-ul, menta și merele.
- Mixați până la omogenizare, adăugând apă dacă este necesar pentru a obține consistența dorită. Beți cu un pai.
Categorii:
Colecții de rețete
Rețete similare
