Cel mai bun fenicul copt


Cum se prepară - Cel mai bun fenicul copt
Bucătărie:italian,
Timp: 55 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4


Feniculul este adesea subestimat și folosit ca garnitură pentru alte legume, dar în această rețetă, ocupă un loc central, creând o garnitură simplă, dar impresionantă, în stil italian. Rădăcina de fenicul, feliată felii, este prăjită la cuptor, ceea ce o face mai fragedă, iar aroma sa distinctivă de lemn dulce mult mai blândă. Chiar dacă nu vă place feniculul, încercați să-l prăjiți și vă veți răzgândi. Veți fi plăcut surprinși!

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 174, grăsime totală 14 G., grăsimi saturate 2 G., proteine 2 G., carbohidrați 13 G., fibră 5 G., sodiu 409 mg, zahăr 6 G.


Ingrediente:

  • 2 rădăcini mari de fenicul (aproximativ 0,9 kg cu crenguțe lungi de 5 cm)
  • 4 crenguțe de cimbru
  • 2 căței de usturoi, feliați subțire (aproximativ 1 lingură)
  • 1/4 cană ulei de măsline extravirgin
  • 1/4 linguriță fulgi de ardei roșu zdrobiți
  • 1 lămâie mică, tăiată felii, pentru servire
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Așezați un grătar în mijlocul cuptorului și preîncălziți cuptorul la 245°C.
  • Pasul 2
  • Îndepărtați 2 linguri de tulpini verzi și fragede de pe vârfurile bulbilor de fenicul și puneți-le deoparte. Tăiați vârfurile fiecărei rădăcini de fenicul, apoi tăiați bulbii în jumătate pe lungime. Folosind vârful unui cuțit, tăiați cea mai mare parte a miezului de pe fund, lăsând suficient cât să țină bulbul împreună. Tăiați fiecare jumătate prin miez în semilună de aproximativ 0,5 cm grosime.
  • Pasul 3
  • Combinați rădăcina de fenicul, cimbrul, usturoiul, uleiul de măsline, fulgii de ardei roșu și 3/4 linguriță de sare într-un bol mare și amestecați pentru a acoperi uniform. Transferați pe o tavă de copt cu margini.
  • Pasul 4
  • Coaceți la cuptor până când feniculul este foarte fraged și ușor rumenit pe alocuri, 30-35 de minute. Transferați pe un platou de servire, presărați cu frunze de fenicul și serviți cu felii de lămâie.

Voturi: 2

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor