Terci de orz cu paste mici

Complexitate: uşor
Porții: 4
Acest fel de mâncare este preparat cu orz decorticat, care, spre deosebire de orzul perlat, este prelucrat mai puțin și conține mai mulți nutrienți și fibre alimentare. Durează mult timp să se gătească, dar rezultatul final este un terci delicios, cu boabe ferme și crocante. Spaghetele tocate mărunt sunt o garnitură delicioasă pentru orz. Adăugați-l cu 15 minute înainte de sfârșitul gătitului și fierbeți la foc mic în supă de pui cu ceapă sotată în unt. Această cantitate mică de ingrediente suplimentare va infuza terciului de orz o aromă bogată. Serviți-l ca fel de mâncare separat sau ca garnitură cu carne și sos.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 250, grăsime totală 5 G., grăsimi saturate 2,5 G., proteine 10 G., carbohidrați 43 G., fibră 9 G., colesterol 10 mg, sodiu 290 mg, zahăr 2 G.
Calorii 250, grăsime totală 5 G., grăsimi saturate 2,5 G., proteine 10 G., carbohidrați 43 G., fibră 9 G., colesterol 10 mg, sodiu 290 mg, zahăr 2 G.
Ingrediente:
- 1 cană de orz decorticat
- 1 lingură (15 g) unt
- 1 ceapă mică, tocată
- 2,5 căni de supă de pui ușor sărată
- 1/2 cană de spaghete rupte sau paste mici, cum ar fi orzo (aproximativ 60 g)
- 2 linguri de chives proaspăt tocat
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Într-o cratiță medie, topiți untul la foc mediu. Adăugați ceapa și gătiți, amestecând, până se înmoaie și se rumenește ușor, aproximativ 6 minute. Adăugați orzul și amestecați pentru a acoperi toate boabele cu ulei. Adăugați supa și 1/2 linguriță de sare și aduceți la fierbere. Reduceți focul la mediu-mic, acoperiți și fierbeți la foc mic timp de 20 de minute. Pasul 2
- Scoateți capacul și încorporați rapid spaghetele; acoperiți și continuați să gătiți până când cea mai mare parte a lichidului este absorbită și orzul și spaghetele sunt fierte, amestecând încă o dată, aproximativ 15 minute în total. Luați de pe foc și lăsați să stea, acoperit, timp de 10 minute. Pasul 3
- Condimentați pilaful cu sare și piper după gust și presărați cu chives tocat.
Voturi: 2
Categorii
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii / Conținut scăzut de grăsimi / Colesterol scăzut / Inimă sănătoasă / Conținutul caloric al meselor preparate / Feluri principale / Cereale, leguminoase / Food Network - rețeteRețete similare
Supă cremoasă de pui și paste
Terci de porumb cu legume la grătar și
Terci de porumb cu ouă prăjite
Fulgi de ovăz cu migdale și afine
Terci cremos de porumb
Mămăligă Cajun cu creveți și porumb
Salată caldă cu paste și legume de toamnă la cuptor
Adăugați doar apă: Terci de porumb cu nucă de cocos și
Fulgi de ovăz cu iaurt, matcha, fistic și
Grits (terci de porumb)
Terci de porumb pentru micul dejun
Terci de cereale integrale pentru micul dejun, preparat la slow cooker
Terci de ovăz tocat
Terci de porumb cu crustă de brânză într-o tigaie
Supă de pui cu paste mici și spanac
Terci de mei cu porumb
Supă de pui cu tăiței la borcan
Fulgi de ovăz cu fructe uscate la slow cooker
Fulgi de ovăz peste noapte: Fulgi de ovăz cu afine și migdale
Terci de orz cu mazăre verde și bacon
Terci de speltă integrală cu paste mici
Terci integral pentru micul dejun
Terci de micul dejun scandinav
Fulgi de ovăz cu dovleac
Salată de paste cu pui la grătar
Terci de farro
Terci de orez - proprietăți benefice
Salată picantă de paste cu gouda afumată,
Salată de paste și ouă
Terci de porumb cu bacon
Terci de porumb cu napi și fasole
Terci de orz cu vită
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane






