Fulgi de ovăz peste noapte: Fulgi de ovăz cu afine și migdale, fără gătire
Voturi: 3
Timp: 6 ore și 10 minute
Complexitate: uşor
Porții: 1
Complexitate: uşor
Porții: 1
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 350, grăsime totală 6 G., grăsimi saturate - G., proteine 15 G., carbohidrați 61 G., fibră 6 G., colesterol - mg, sodiu 240 mg, zahăr 31 de ani G.
Calorii 350, grăsime totală 6 G., grăsimi saturate - G., proteine 15 G., carbohidrați 61 G., fibră 6 G., colesterol - mg, sodiu 240 mg, zahăr 31 de ani G.
O fulgi de ovăz delicioși și practici, care nu necesită gătire. Puneți toate ingredientele într-un borcan sau recipient cu o seară înainte, iar dimineața, bucurați-vă de gustul delicios al acestui terci nutritiv cu fructe de pădure, care nu își vor pierde vitaminele așa cum s-ar întâmpla atunci când sunt gătite. Cu cât ovăzul este mai fin, cu atât terciul va fi mai cremos. Îl puteți lua la pachet, îl puteți mânca rece într-o zi călduroasă sau îl puteți reîncălzi la microunde timp de 1 minut. Presărați terciul finit cu migdale prăjite pentru un plus de crocant și, dacă doriți, adăugați câteva linguri de miere sau nectar de agave.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 3/4 cană lapte degresat
- 0,5 căni de fulgi de ovăz
- 1/3 cană de afine
- 1 linguriță zahăr brun
- 1/4 linguriță coajă rasă fin de lămâie
- 1/8 linguriță extract de vanilie
- 3 picături de extract de migdale
- 1 lingură de migdale feliate prăjite
- 2 lingurițe de miere sau nectar de agave
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: fulgi de ovăz, lapte, Nectar de agave, migdale, coacăze
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Cu o seară înainte, combinați laptele, ovăzul, afinele, zahărul brun, coaja de lămâie, vanilia, extractul de migdale și un praf de sare într-un borcan de sticlă sau alt recipient cu capac. Sigilați și agitați bine. Refrigerati timp de cel puțin 6 ore sau peste noapte.
- Dimineața, garnisiți terciul cu migdale și stropiți-l cu miere.
Categorii:
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Conținut scăzut de sodiu / Mic dejun sănătos / Conținutul caloric al meselor preparate / Mâncăruri vegetariene / Mic dejun / Feluri principale / Cereale, leguminoase / Deserturi / Cereale pentru micul dejun, granola, musli / / Food Network - rețete
Colecții de rețete
Rețete similare
