Bile crocante de conopidă cu aromă de Buffalo

Complexitate: uşor
Porții: 6
E greu de crezut că aceste bombe aromate de dimensiuni mici sunt coapte la cuptor: au o crustă delicios de crocantă, aproape ca și cum ar fi fost prăjite în ulei. Aceste bile sunt foarte asemănătoare cu popularele Tater Tots, dar sunt făcute cu conopidă. Faceți o porție dublă și congelați jumătate pentru a le avea la îndemână atunci când vin prietenii în vizită. Bilele congelate pot fi coapte fără decongelare.
Valoare nutrițională per porție:
Porție: 1 din 8 porții
Calorii 256, grăsime totală 20 G., grăsimi saturate 4 G., proteine 9 G., carbohidrați 12 G., fibră 3 G., colesterol 57 mg, sodiu 378 mg, zahăr 3 G.
Porție: 1 din 8 porții
Calorii 256, grăsime totală 20 G., grăsimi saturate 4 G., proteine 9 G., carbohidrați 12 G., fibră 3 G., colesterol 57 mg, sodiu 378 mg, zahăr 3 G.
Ingrediente:
Bile de conopidă
- 1 lingură de ulei de măsline
- Jumătate de ceapă mică, tocată mărunt
- 2 căpățâni mici de conopidă
- 1 cană de făină de migdale
- 2 ouă mari, separați albușurile de gălbenușuri
- 1/4 cană de sos picant, plus extra pentru servire
- 1/4 linguriță de piper cayenne
- 2 căni de orez expandat (cereale pentru micul dejun)
- Spray de gătit
- Dispozitiv specialtifon
Sos de brânză albastră
- 0,5 linguri iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi
- 1/4 cană de maioneză
- 1 lingură de suc proaspăt stors de lămâie
- 1 lingură de lapte cu 2% grăsime
- 1/4 linguriță de sos Worcestershire
- Un vârf de cuțit de ardei iute
- 0,5 cană de brânză albastră sfărâmată
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
conopidă, brânză albastră, iaurt, maioneză, lapte, mic dejun uscat, sos picant, suc de lămâie, ardei iute măcinat
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Sos de brânză albastră:
Într-un bol mediu, combinați iaurtul, maioneza, sucul de lămâie, laptele, sosul Worcestershire și ardeiul cayenne până obțineți o compoziție omogenă. Încorporați ușor brânza albastră. Condimentați cu 1/2 linguriță de sare și piper negru după gust.
Pasul 2 - Se dă la frigider peste noapte sau timp de 3 zile, acoperit, pentru a permite aromelor să se dezvolte. Pasul 3
- Așezați grătarele pe raftul de sus al cuptorului și preîncălziți cuptorul la 230°C (430°F). Așezați un alt grătar pe o tavă de copt cu margini. Pasul 4
- Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Adăugați ceapa și gătiți-o, amestecând frecvent, până se rumenește și se înmoaie, aproximativ 5 minute. Luați de pe foc și lăsați-o să se răcească în tigaie. Pasul 5
- Îndepărtați și aruncați frunzele exterioare și miezul conopidei. Separați căpățânile în buchețele mari și tăiați majoritatea tulpinilor. Mixați jumătate din buchețele într-un robot de bucătărie până când formează o pastă groasă. Transferați într-un bol mare. Repetați cu buchețelele rămase. Pasul 6
- Bile de conopidă:
Așezați un strat dublu mare de tifon pe blat și puneți pasta de conopidă în centrul tifonului. Adunați capetele într-un mănunchi. Agățați punga deasupra chiuvetei și stoarceți cât mai mult lichid posibil (ar trebui să fie suficient). Puneți conopida rămasă înapoi în bol (acum ar trebui să fie destul de uscată).
Pasul 7 - Adăugați ceapa sotată, făina de migdale, albușurile de ou, sosul iute, 2 lingurițe de sare și ardeiul cayenne în conopidă și amestecați cu mâinile până când amestecul se leagă atunci când este stors. Pasul 8
- Luați câte o lingură din amestec pe rând. Rulați biluțele, modelați-le în cilindri și așezați-le pe o tavă de copt. Acoperiți biluțele lejer cu folie alimentară și dați-le la frigider peste noapte. Pasul 9
- Pasați orezul expandat într-un robot de bucătărie până când este măcinat fin, apoi transferați-l într-un vas mic. Într-un bol mediu, bateți gălbenușurile de ou cu 1/4 cană de apă. Așezați biluța de conopidă, oul, fulgii de ovăz măcinați și tava de copt pregătită (cu un grătar de sârmă) pe o suprafață de lucru. Pasul 10
- Înmuiați fiecare bilă în amestecul de ouă, lăsând excesul să se scurgă, apoi rulați-o prin amestecul de fulgi de ovăz pentru a-l acoperi complet și așezați-o pe un grătar de sârmă pe o tavă de copt. Pentru a vă asigura că bilele sunt perfecte, folosiți o mână pentru a le scoate din ou și cealaltă pentru a le rula prin amestecul de fulgi de ovăz. Pulverizați fiecare bilă cu spray de gătit, întorcând-o după cum este necesar. Pasul 11
Sfaturi culinare
Bilele rămase, nestropite cu grăsime vegetală, pot fi congelate pe o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt timp de aproximativ 2 ore, apoi transferate într-o pungă mare și congelate timp de până la 1 lună.
Dacă coaceți din stare congelată, pulverizați cu spray de gătit și coaceți până când exteriorul devine auriu-maroniu, 15-20 de minute.
Pasul 12- Coaceți biluțele de conopidă pe tava de copt pregătită, până când devin aurii intense la exterior și se încălzesc bine, timp de 15-20 de minute. Lăsați-le să se răcească câteva minute, apoi transferați-le pe un platou de servire. Stropiți-le cu sos iute. Serviți cu sos de brânză albastră.
Voturi: 1
Categorii
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Mâncăruri fără gluten / Conținutul caloric al meselor preparate / Mâncăruri pentru utilizare viitoare / Cuptor / Robot de bucătărie / Aperitive / Gustări cu sosuri / Aperitive cu legume / Mâncăruri cu varză / Aperitive cu varză / Mâncăruri cu conopidă / Food Network - rețeteRețete similare
Bile de conopidă (dietă keto)
Salată caldă de conopidă coaptă
Conopidă Piccata
Conopidă Buffalo într-o friteuză cu aer
Popcorn Buffalo
Friptură picantă cu orez de conopidă
Nachos cu pui Buffalo
Buffalo Chicken Brie
Salată de conopidă și ardei gras
Piure de conopidă și fasole albă
Tortilla de conopidă
Chipsuri de conopidă cu usturoi și ierburi aromatice
Fripturi de conopidă la grătar cu sos de roșii
Cârnați Buffalo Pull-Apart
Ptitim cu conopidă
Piure de conopidă cu usturoi
Piure de conopidă cu turmeric
Piure de conopidă
Salată de conopidă mov
Salată proaspătă de conopidă și mere
Salată de conopidă cu orez Tex-Mex
Orez fals cu conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați
Conopidă gratinată cu brânză de capră
Gratin de conopidă
Piure de conopidă cu unt de salvie
Dovlecei crocanți Buffalo la cuptor
Pizza cu conopidă (Bază de legume pentru
Conopidă Buffalo prăjită cu sos
Salată de conopidă cu dressing cremos
Conopidă gratinată într-o tigaie
Chipsuri crocante de kale
Salată de broccoli și conopidă
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane






