Varză de Bruxelles coaptă cu dovleac plăcintar și semințe de rodie


Cum se prepară - Varză de Bruxelles coaptă cu dovleac plăcintar și semințe de rodie
Timp: 50 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 10-12


Pentru o garnitură de legume delicioasă, vibrantă și atrăgătoare, combinați varza de Bruxelles cu ceapă roșie și felii de dovleac plăcintar și coaceți-le la cuptor, stropind cu ulei de măsline și presărând cu pudră de chili pentru un finisaj acrișor. Când legumele sunt gata, pur și simplu amestecați-le cu melasă de rodie pentru un luciu delicios și o aromă minunat de dulce-acrișoară, și adăugați deasupra semințe de rodie zemoase. Garnitura perfectă pentru o cină de Revelion sau de Crăciun.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 183, grăsime totală 9 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 3 G., carbohidrați 25 G., fibră 5 G., sodiu 475 mg, zahăr 12 G.


Ingrediente:

  • 1 dovleac mare (aproximativ 1,1 kg)
  • 1 kg varză de Bruxelles (aproximativ 5 căni)
  • 4 cepe roșii, tăiate în 4 bucăți
  • 0,5 căni de ulei de măsline
  • 2 lingurițe pudră de chili
  • 1/4 lingură melasă de rodie
  • 1 lingură de semințe de rodie
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Preîncălziți cuptorul la 200°C. Folosiți un cuțit pentru a tăia partea de sus și de jos a dovleacului. Tăiați marginile, apoi tăiați dovleacul în jumătate pe lungime și îndepărtați semințele. Tăiați dovleacul în cubulețe mici și aranjați-l pe 2 tăvi de copt.
  • Pasul 2
  • Curățați varza de Bruxelles și, dacă doriți, tăiați-o în jumătate (o puteți lăsa întreagă). Așezați-o pe tava de copt împreună cu dovleacul. Tăiați ceapa în sferturi și așezați-o pe tăvile de copt.
  • Pasul 3
  • Stropiți legumele cu ulei de măsline. Condimentați cu sare și piper, presărați cu pudră de chili și amestecați. Coaceți timp de 30-35 de minute sau până se rumenesc.
  • Pasul 4
  • Scoateți legumele din cuptor și transferați-le într-un vas de servire. Stropiți cu melasă de rodie și presărați cu semințe de rodie. Amestecați și serviți imediat.

Voturi: 1

Fotografie de Ree DrummondAutorul rețetei - (Ree Drummond) - blogger, scriitor culinar, fotograf, prezentator TV
Toate rețetele

Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor