Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 1

Acest smoothie dulce și acrișor este modalitatea perfectă de a folosi merișoarele rămase după deserturile de sărbători. Siropul de arțar adaugă dulceață, în timp ce germenii de grâu adaugă o aromă de nucă. Bogat în fier, zinc și vitaminele B și E, acest smoothie oferă energie de lungă durată. Pentru a prepara acest smoothie, veți avea nevoie de un blender puternic pentru a zdrobi gheața și fructele de pădure congelate.

Ingrediente:

• 0,5 căni de merișoare congelate + 1 merișor feliat subțire pentru garnitură
• 3/4 cană cuburi de gheață
• 1/3 lingură de iaurt cu vanilie, cu conținut scăzut de grăsimi
• 1/4 cană suc de portocale
• 1-2 linguri de sirop de arțar
• 1 lingură de germeni de grâu prăjiți

Înlocuirea ingredientelor
Recipiente de măsurare utilizate

1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Rețete cu ingrediente similare

merișor, Suc de portocale, iaurt, sirop de arţar, germeni de grâu

Vă recomandăm

Preparare:

Pasul 1
• Puneți merișoarele congelate, cuburile de gheață, iaurtul, sucul de portocale și siropul de arțar într-un blender.
Pasul 2
• Mixați la viteză mare până la omogenizare, oprind compoziția după cum este necesar și apăsând ingredientele cu o spatulă sau o lingură de lemn pentru a le omogeniza. Dacă este necesar, adăugați 1-2 linguri de apă rece pentru a ajusta consistența. Turnați compoziția într-un pahar și presărați cu germeni de grâu. Decorați cu felii de merișoare. Amestecați bine înainte de servire.

Voturi: 1