Timp:
Complexitate: uşor
Porții: 4

Acest parfait cu quinoa, căpșuni și kiwi este un înlocuitor demn pentru terciul tradițional de mic dejun. Serviți-l în pahare sau căni elegante și vă veți bucura de combinația de arome de căpșuni, kiwi, iaurt și quinoa fermă și consistentă, precum și de prezentarea rafinată a micului dejun. Iaurtul grecesc este pre-amestecat cu miere și coajă de lime, creând o cremă delicioasă. Toate ingredientele sunt pur și simplu așezate în straturi în pahar. Delicios, frumos și rapid de preparat.

Ingrediente:

• 2 căni (480 ml) iaurt grecesc simplu
• 1 lingură de miere
• Coajă rasă fin de la 1 lime
• 1 cană (185 g) quinoa fiartă, răcită
• 8 căpșuni mari, tocate
• 2 kiwi, curățați de coajă și tăiați cubulețe

Înlocuirea ingredientelor
Recipiente de măsurare utilizate

1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Rețete cu ingrediente similare

iaurt, miere, coajă de lime, Quinoa, căpșună, kiwi

Vă recomandăm

Preparare:

Pasul 1
• Într-un bol mic, combinați iaurtul, mierea și coaja de lime.
Pasul 2
• Așezați 4 pahare mici (180 ml) de suc pe o suprafață de lucru și puneți 2 linguri de quinoa pe fundul fiecăruia. Adăugați 1/4 cană (60 ml) de iaurt în fiecare pahar, urmat de aproximativ 2 linguri de căpșuni și kiwi feliate. Repetați straturile în fiecare pahar și presărați deasupra orice fructe rămase. Serviți imediat.

Voturi: 5

Autorul rețetei - Katie Lee este o scriitoare culinară și critică de televiziune americană.