Parfait de fructe de pădure

Voturi: 2

Timp: 25 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 2

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 225, grăsime totală 2,5 G., grăsimi saturate - G., proteine 12 G., carbohidrați 36 G., fibră - G., colesterol - mg, sodiu 771 mg, zahăr 14 G.

Acest parfait vibrant este un desert de vis! Sărac în calorii, dar incredibil de delicios, este umplut cu fructe de pădure proaspete, acoperit cu o glazură moale, aerisită și cu conținut scăzut de grăsimi, de cremă de brânză. Pentru un aspect deosebit de impresionant, puneți deasupra parfaitului o conservă de frișcă și biscuiți graham zdrobiți.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

2 linguri (jumătate de pachet pentru 4 porții) mix instant pentru budincă de vanilie, fără zahăr și grăsimi
2 linguri de îndulcitor granulat fără calorii
1/4 linguriță extract de vanilie
1/4 cană lapte degresat
1 cană de frișcă fără grăsimi (frișcă congelată), decongelată
0,5 căni de brânză cremoasă cu conținut scăzut de grăsimi la temperatura camerei
0,5 cană de zmeură
0,5 cană de căpșuni tocate
Frișcă cu conținut scăzut de grăsimi (din conservă), opțional
1 foaie (4 biscuiți) cu conținut scăzut de calorii biscuiți graham, ușor zdrobit

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: budincă de vanilie, îndulcitor, extract de vanilie, lapte, brânză de vaci, zmeură, căpșună, cremă, biscuiți

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Combinați mixul de budincă, îndulcitorul, extractul de vanilie și laptele într-un bol. Amestecați energic până se omogenizează și se îngroașă ușor. Adăugați toppingul bătut și crema de brânză. Amestecați bine până se omogenizează. Acoperiți și dați la frigider pentru cel puțin 20 de minute.
Împărțiți zmeura în mod egal în 2 pahare de parfait (sau în orice pahare de dimensiuni medii). Turnați jumătate din amestecul de budincă rece în mod egal în pahare, aproximativ 1/4 cană per porție.

Repetați straturile cu căpșuni și cu jumătatea rămasă de budincă.
Dacă doriți, acoperiți fiecare parfait cu frișcă. Presărați uniform biscuiți graham zdrobiți peste desert. Poftă bună!

Nota

Este important ca brânza cremoasă să fie la temperatura camerei. Dacă este necesar, înmuiați-o la microunde pentru câteva secunde.

Categorii:

reţetă / Conținutul caloric al meselor preparate / Deserturi rapide / Deserturi / Deserturi cu fructe / Sufleu, budinci, bezele, bezele / Food Network - rețete

Rețete similare