Smoothie proteic revigorant cu kiwi și ghimbir

Voturi: 17 ani

Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 1

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 510, grăsime totală 29 G., grăsimi saturate 12 G., proteine 16 G., carbohidrați 49 G., fibră 5 G., colesterol 0 mg, sodiu 50 mg, zahăr 30 G.

Un smoothie delicios și nutritiv, plin de aromele vibrante și revigorante de kiwi, pătrunjel și ghimbir, înmuiat cu lapte de cocos fin. Semințele de cânepă, considerate un superaliment, îmbogățesc smoothie-ul cu o mulțime de micronutrienți esențiali. Nectarul natural de agave (cunoscut și sub numele de sirop) îndulcește smoothie-ul. Amestecă toate ingredientele cu gheață pentru a crea o băutură răcoritoare plină de proteine, vitamine și fibre alimentare.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

3/4 cană lapte de cocos cu conținut redus de grăsimi, la conservă
2 kiwi coapte, curățate de coajă și feliate
2,5 cm rădăcină de ghimbir, curățată și tocată
1/4 cană frunze proaspete de pătrunjel
1/4 cană de semințe de cânepă crude, decojite, cum ar fi Hemp Hearts
1 lingură de nectar de agave

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Reţetă:

Combinați kiwi, ghimbir, lapte de cocos, semințe de cânepă, nectar de agave, pătrunjel și 1/2 cană de gheață într-un blender și mixați la viteză mare până obțineți o compoziție omogenă, aproximativ 3 minute. Turnați într-un pahar înalt și serviți imediat.

Rețete cu ingrediente similare: lapte de cocos, kiwi, rădăcină de ghimbir, Nectar de agave

Categorii:

reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri fără gluten / Mic dejun sănătos / Conținutul caloric al meselor preparate / Mâncăruri vegetariene / băuturi răcoritoare / Periuţă / Mic dejun / Food Network - rețete

Colecții de rețete