Migas Verdes


Cum se gătește - Migas Verdes
Meniu:Mic dejun,
Timp: 20 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4


Migas este un fel de mâncare Tex-Mex preparat cu bucăți crocante de tortilla și ouă amestecate. De obicei, se prepară cu tortilla rămase și se servește la micul dejun. Rețeta lui Sunny Anderson adaugă mai multă aromă cu salsa verde (o salsa verde făcută din tomatillos). Serviți migas acoperite generos cu brânză, felii de avocado și ierburi aromatice.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 557, grăsime totală 45 de ani G., grăsimi saturate 15 G., proteine 20 G., carbohidrați 21 de ani G., fibră 6 G., colesterol 417 mg, sodiu 692 mg, zahăr 3 G.


Ingrediente:

  • 8 ouă mari
  • 3 linguri de unt nesărat
  • 3 linguri de ulei vegetal
  • 4 tortilla de porumb, tăiate în fâșii de 1 cm lățime, apoi tăiate în bucăți de 5 cm.
  • 1 conservă (110 g) ardei iute verzi din conservă
  • 1/2 cană de ceapă dulce tocată, cum ar fi Vidalia
  • 3 linguri de sos verde
  • 0,5 cană de brânză pepper jack rasă
  • 1 avocado, tăiat cubulețe
  • 2 linguri de coriandru proaspăt tocat
  • 3 cepe verzi, feliate subțire
  • 1/4 cană de smântână mexicană
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Într-un bol mare, bateți ouăle energic. Dați deoparte.
  • Pasul 2
  • Într-o tigaie mare, încălziți untul și uleiul vegetal la foc mediu-mare. După ce untul s-a topit, adăugați fâșiile de tortilla și gătiți, amestecând, până se rumenesc, 2-3 minute.
  • Pasul 3
  • Adăugați ardeiul iute și ceapa în tigaie. Condimentați cu sare și piper după gust. Gătiți până când ceapa se înmoaie, aproximativ 5 minute.
  • Pasul 4
  • Adăugați ouăle în tigaie, condimentați cu sare și reduceți focul la mediu-mic. Gătiți, amestecând, până când cea mai mare parte a lichidului s-a evaporat, 2-3 minute. Luați de pe foc și încorporați salsa verde.
  • Pasul 5
  • Se servește presărat cu brânză. Deasupra fiecărei porții se adaugă avocado, coriandru, ceapă verde și smântână.

Voturi: 1

Fotografie de Sunny AndersonAutorul rețetei - (Sunny Anderson) - Prezentator TV
Toate rețetele

Colecții de rețete



Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor