Salată de verdețuri de iarnă cu mere

Complexitate: uşor
Porții: 2
Această salată de iarnă este bogată în vitamine și fibre și arată absolut estival! Andivele crocante și suculente, escarola și țelina sunt completate perfect de merele Granny Smith dulci și acrișoare într-o vinegretă răcoritoare de oțet de mere. Se servește ca aperitiv sau ca o garnitură ușoară pentru mâncărurile de sărbători.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 299, grăsime totală 27 G., grăsimi saturate 4 G., proteine 1 G., carbohidrați 14 G., fibră 4 G., sodiu 432 mg, zahăr 8 G.
Calorii 299, grăsime totală 27 G., grăsimi saturate 4 G., proteine 1 G., carbohidrați 14 G., fibră 4 G., sodiu 432 mg, zahăr 8 G.
Ingrediente:
- 1 căpățână mică de escarolă, ruptă în bucăți mici
- 1 andive belgiană, cu frunzele separate
- 1 tulpină de țelină, feliată subțire în diagonală
- 1 măr Granny Smith mic, tăiat în jumătate și feliat subțire
- 1 lingură de oțet de mere
- 1 lingură de oțet de vin alb
- 1 lingură de șalotă tocată mărunt
- 1/4 cană ulei de măsline
- Parmezan ras pentru servire
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Combinați ierburile, țelina și merele într-un bol mare de salată. Pasul 2
- Într-un bol separat, combinați oțetul și șalotele. Încorporați încet uleiul de măsline cu un tel, asezonați cu sare și piper. Amestecați salata cu puțină vinegretă. Presărați cu parmezan ras.
Voturi: 2
Autorul rețetei - Bobby Flay (Bobby Flay) - bucătar celebru, proprietar de restaurant, gazdă de reality TV, proprietar de restaurantCategorii
reţetă / Conținutul caloric al meselor preparate / Garnituri rapide / Mâncăruri de iarnă / Cină / Feluri principale / Garnituri / Legume și ciuperci / Salate / Salate cu frunze / Bobby FlayRețete similare
Salată cu mere, nuci și brânză
Salată de varză de Bruxelles proaspătă cu mere și
Salată de varză cu mere și ardei iute
O salată de verdețuri consistente într-o vinegretă de arțar
Sandvișuri simple cu pui și mere
Salată de varză cu pui și mere și dressing ranch
Somon la cuptor cu sos pesto și salată de vită ruptă
Salată italiană cu giardiniera
Salată de rucola și pepene galben
Sandviș cu cheddar cald și mere
Sandviș cu pui Banh Mi și salată de varză cu mere
Salată verde cu sfeclă roșie și fistic
Supă de legume de iarnă
Salată de cartofi cu fasole verde
Pâine prăjită cu bacon și măr
Desert cu cereale pentru micul dejun, mere și scorțișoară
Burgeri de somon cu salată de varză și măr
Frittata cu Gouda afumată și verdețuri de iarnă
Salată verde în dressing de lapte fermentat
Salată verde de primăvară
Salată de spanac și mere verzi
Salată de legume timpurii cu portocale
Salată de pere și kale
Salată de kale și mere
Salată de legume cu frunze verzi, pere, nuci cu
Dip de mere și merișoare
Salată de sfeclă roșie crudă cu mere
Brioșă fără gluten cu hrișcă și banană
Salată de varză cu mere și stafide
Salată cu pepene și verdețuri
Salată de roșii cu dressing de muștar și miere
Salată de porumb cu ierburi și nuci de pin
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane






