Salată de verdețuri de iarnă cu mere


Cum se prepară - Salată de legume de iarnă cu mere
Meniu:Cină,
Timp: 15 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 2


Această salată de iarnă este bogată în vitamine și fibre și arată absolut estival! Andivele crocante și suculente, escarola și țelina sunt completate perfect de merele Granny Smith dulci și acrișoare într-o vinegretă răcoritoare de oțet de mere. Se servește ca aperitiv sau ca o garnitură ușoară pentru mâncărurile de sărbători.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 299, grăsime totală 27 G., grăsimi saturate 4 G., proteine 1 G., carbohidrați 14 G., fibră 4 G., sodiu 432 mg, zahăr 8 G.


Ingrediente:

  • 1 căpățână mică de escarolă, ruptă în bucăți mici
  • 1 andive belgiană, cu frunzele separate
  • 1 tulpină de țelină, feliată subțire în diagonală
  • 1 măr Granny Smith mic, tăiat în jumătate și feliat subțire
  • 1 lingură de oțet de mere
  • 1 lingură de oțet de vin alb
  • 1 lingură de șalotă tocată mărunt
  • 1/4 cană ulei de măsline
  • Parmezan ras pentru servire
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Combinați ierburile, țelina și merele într-un bol mare de salată.
  • Pasul 2
  • Într-un bol separat, combinați oțetul și șalotele. Încorporați încet uleiul de măsline cu un tel, asezonați cu sare și piper. Amestecați salata cu puțină vinegretă. Presărați cu parmezan ras.

Voturi: 2

Fotografie - Bobby FlayAutorul rețetei - (Bobby Flay) - bucătar celebru, proprietar de restaurant, gazdă de reality TV, proprietar de restaurant
Toate rețetele

Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor