Fasole Cowboy


Cum să faci fasole cowboy
Timp: 20 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4


Acest fel de mâncare tradițional texan este ușor de preparat, delicios și nutritiv. Ingredientele principale sunt fasolea pinto, carnea și o notă de condimente. Pentru a fi mai ușor, folosiți fasole din conservă și înlocuiți carnea de vită tocată cu cârnați chorizo ​​tocați. Fierbeți totul la foc mic timp de câteva minute, iar aroma va fi atât de bogată încât nimeni nu va ști că ați ales-o pe scurtătură.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 191, grăsime totală 8,5 G., grăsimi saturate 2 G., proteine 10 G., carbohidrați 18 ani G., fibră 7 G., colesterol 12 mg, sodiu 593 mg, zahăr 2 G.


Ingrediente:

  • O conservă (425 g) de fasole pinto
  • 60 g cârnați chorizo
  • 1 lingură l. oregano uscat
  • 1 lingură. pudră de chili
  • 1 lingură de usturoi tocat
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Într-o tigaie, căliți 60 de grame de cârnați chorizo ​​tăiați cubulețe în ulei de măsline. Adăugați jumătate din ceapa tăiată cubulețe și căliți timp de 4 minute. Adăugați jumătate din jalapeño tăiat cubulețe, câte 1 lingură de oregano uscat, câte 1 lingură de pudră de chili și câte 1 lingură de usturoi zdrobit și 1 roșie tăiată cubulețe; căliți timp de 1 minut.
  • Pasul 2
  • Adăugați o conservă (425 g) de fasole pinto cu lichidul acesteia și 3/4 cană de apă; fierbeți la foc mic timp de 15 minute. Condimentați cu sare și piper după gust și stropiți cu sos iute.

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor