Smoothie cu ciocolată și unt de arahide

Voturi: 1

Timp: 20 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 2

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 625, grăsime totală 36 G., grăsimi saturate 19 G., proteine 21 de ani G., carbohidrați 64 G., fibră 6 G., colesterol 62 mg, sodiu 138 mg, zahăr 46 G.

Transformă-ți brunch-ul de duminică într-un moment special și începe ziua cu acest smoothie luxos cu ciocolată și unt de arahide. Combinația perfectă de arome, o prezentare frumoasă și beneficiile ingredientelor proaspete, toate într-un singur pahar. Acest smoothie este, de asemenea, excelent ca desert.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

60 g ciocolată amăruie tocată
60 g de smântână groasă
2 banane mari, curățate de coajă, feliate și congelate
280 g iaurt grecesc
1 lingură de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
2 linguri de unt de arahide cremos

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: cremă, iaurt, lapte, banane, Unt de arahide

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Puneți ciocolata într-un bol mic, turnați smântâna peste ea și puneți-o deasupra unei cratițe cu apă clocotită (apa nu trebuie să atingă fundul bolului!), amestecând până când ciocolata se topește. Luați de pe foc și lăsați să se răcească timp de 5 minute.
Pune jumătate din crema de ciocolată într-un blender împreună cu bananele, iaurtul, laptele și untul de arahide. Mixează până la omogenizare, aproximativ 2 minute.