Smoothie-uri pentru persoane active
Voturi: 2
Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Cantitate: 1 smoothie de banane și ciocolată
Complexitate: uşor
Cantitate: 1 smoothie de banane și ciocolată
Acesta este un mic dejun special pentru o zi lucrătoare, care servește atât ca mâncare, cât și ca băutură pentru cei care nici măcar nu se pot așeza dimineața. Dacă această „energizantă” este o persoană minionă și nu exagerează cu cofeina, atunci înlocuiește concentratul de cafea cu o lingură de unt de arahide. Adaugă proteine suplimentare și o aromă unică. Eu iau banane prea coapte, le curăț de coajă, le tai în sferturi și le pun în pungi de congelator. Acest lucru ajută la obținerea unei arome de înghețată pentru smoothie, fără a fi nevoie de înghețată.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1/4 cană de fulgi de ovăz
- 1 banană curățată de coajă din congelator, tăiată în sferturi
- 2/3 cană lapte de migdale
- 1 lingură de miere
- 4 lingurițe de băutură instant de ciocolată cu malț (sau Nesquik)
- 1 linguriță de cafea tare sau 1/2 linguriță de cafea espresso instant
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: fulgi de ovăz, lapte de migdale, cafea, banane, miere
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Pune ingredientele într-un blender și mixează. Toarnă în pahare înalte și bea înainte să se termine.
Categorii:
Colecții de rețete
Rețete similare
