Congelarea alimentelor pentru dietele hipocalorice

Alimentele sănătoase dintr-o dietă hipocalorică pot fi consumate nu doar proaspete, ci și congelate. Nu cumpărați multe deodată; cumpărați cantități mici și congelați-le. Mai jos sunt liste de alimente care pot fi congelate. Congelarea alimentelor vă permite să aveți la îndemână ingredientele potrivite pentru a pregăti un fel de mâncare nou și a vă răsfăța familia cu mese cu conținut scăzut de zahăr.

Cu ce ​​poți umple frigiderul?

1. Produse lactate:

- unt;
- brânză cheddar;
- brânză de vacă;
- cremă de brânză;
- frișcă bătută puternic;
- humus;
– brânză mozzarella;
– parmezan;
– brânză ricotta;
- smântână;
- iaurt neîndulcit.

2. Legume proaspete:

- morcov;
- conopidă;
- castraveți;
– lămâi;
– lime;
- ciuperci;
- ceapă;
- salată verde;
- ceapă verde;
- șalote;
- spanac;
- ardei grași;
- roșii;
- zucchini.

3. Fructe proaspete:

- avocado;
- coacăze;
- cireșe;
- struguri;
- portocale;
- nectarină;
- piersici;
- pere;
- prune.

4. Alte produse:

- lapte de migdale neîndulcit;
– lapte de cocos;
- slănină;
– produse din carne;
- ouă;
- usturoi;
- carne tocată de vită, curcan;
- maioneză;
- muștar;
- măsline;
- murături;
- salsă;
- dressinguri pentru salată neîndulcite;
- ketchup neîndulcit;
– fructe de pădure (căpșuni, zmeură, mure);
- pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, covrigi, vafe, lipii;
- piept de pui;
- file de pește.

Nu uita să cumperi câteva dintre produsele de mai sus în fiecare săptămână și să le pui în congelatorCongelarea alimentelor vă va permite să vă bucurați de alimente cu conținut scăzut de calorii fără tentația de a consuma prea mult zahăr și alimente grase din lipsă de alte opțiuni.

Și ce să gătești din produsele de mai sus vei afla de la noi rețete culinare cu număr de calorii.

Autorul articolului: Natalia Semenova „TopCook”

Voturi: 1