Diet Coke, ingredientele și valoarea sa nutrițională

Coca-Cola dietetică autentică nu oferă nicio valoare nutrițională și conține cafeină și conservanți naturali, cum ar fi acidul fosforic și acidul citric. Acest articol vă va spune și despre alte componente ale cola.

Deci, Diet Coke conține următoarele ingrediente:

1. Îndulcitori artificiali. Pentru a da cola-ului gustul dulce, nu se adaugă zahăr, ci un înlocuitor de zahăr numit aspartam. Această substanță este de 200 de ori mai dulce decât zahărul, așa că se adaugă în cola în cantități minime. Deși aspartamul este aprobat de ministerele sănătății din întreaga lume, consumul pe termen lung poate provoca dureri de cap, tulburări de stomac, convulsii și chiar malformații congenitale la copiii părinților care consumă excesiv Coca-Cola dietetică.

2. Cafeină. 330 ml de Diet Coke conțin aproximativ 42 mg de cafeină. Vigilența crescută după consumul acestei băuturi se datorează conținutului său de cafeină. Alte băuturi similare conțin semnificativ mai puțină cafeină. De exemplu, aceeași cantitate de Pepsi conține doar 32 mg de cafeină. Cu toate acestea, dacă sunteți sensibil la cafeină, puteți cumpăra și Diet Coke decofeinizată.

3. Conservanți. Aceste substanțe servesc la prevenirea alterării și a creșterii bacteriilor și ciupercilor. În Diet Coke, acestea sunt acizii fosforic și citric, precum și benzoatul de potasiu. Acidul fosforic, însă, nu este foarte benefic. Acesta extrage calciu din oase, făcându-le în cele din urmă fragile și fragile.

4. Colorant alimentar. Băuturile de culoare închisă sunt mult mai atrăgătoare decât cele de culoare deschisă. Acest lucru este valabil și pentru cola. Este maro deoarece băuturii i se adaugă colorant caramel, care, printre altele, îi sporește aroma și gustul.

5. Sodiu. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la cantitatea de sare din Diet Coke; este foarte scăzută. O cutie de jumătate de litru de Coke conține doar 20 mg de sare. Deoarece majoritatea oamenilor preferă dozele de 330 ml, cantitatea de sare consumată odată cu băutura este redusă la 10 mg. Având în vedere că puteți consuma până la 2.000 mg de sare zilnic, prezența sării în Coke nu este un motiv de îngrijorare.

6. Valoare nutritivă. Coca-Cola dietetică nu conține nutrienți, vitamine sau minerale. Consumul ei îți umple stomacul cu calorii goale. Dacă asta nu este pe gustul tău, poți cumpăra Coca-Cola Light Plus. Aceasta este o formulă nouă de cola dietetică, dezvoltată în 2007. Conține vitaminele B3, B12 și C. O altă opțiune, Diet Cola Plus, conține antioxidanți, ceai verde și vitamina C.

7. Calorii. Coca-Cola dietetică conține semnificativ mai puține calorii decât Coca-Cola obișnuită. 150 ml de Coca-Cola dietetică conțin aproximativ 0,5 calorii, sau 2,092 kJ. Aceeași cantitate de Coca-Cola obișnuită conține 63 de calorii, sau 263,592 kJ. Acesta este motivul pentru care Coca-Cola dietetică este atât de populară.

Tipuri de Coca-Cola dietetică

Coca-Cola dietetică este disponibilă într-o varietate de arome, inclusiv lime, lămâie, fără cofeină, căpșuni, vanilie și îmbogățită cu vitamine.

Deci, este Diet Coke potrivită pentru tine? Are un conținut scăzut de calorii, dar îndulcitorii artificiali și conservanții pot fi dăunători sănătății dacă sunt consumați în mod regulat. Asta înseamnă că nu este o băutură bună de băut în fiecare zi. Dacă o bei rar, nu îți va face niciun rău.