Rețete sănătoase

Această rețetă reinventează ciupercile umplute. În loc de ciuperci champignon, folosiți ciuperci portobello și transformați pălăriile lor enorme în blaturi de pizza! Roșii uscate la soare (în special cele în ulei)...

Pico de gallo, o salsa mexicană preparată cu roșii proaspete tocate, jalapeño, ceapă și coriandru, este transformată într-un aperitiv uimitor în această rețetă. Tăiați roșiile felii și asamblați-le în turnuri, așezându-le în straturi...

Această înghețată dulce și acrișoară este făcută din doar trei ingrediente: cireșe congelate, suc de rodie și semințe crocante de chia. Ușoară și sănătoasă, este un desert excelent după o masă copioasă...

Dacă te pregătești pentru o reuniune mică, poți frige doar pieptul de curcan în loc de un curcan întreg. Mâncarea va fi în continuare specială și festivă, iar un singur piept de curcan este suficient...

Există mai multe varietăți de quinoa. Fie că alegeți quinoa roșie, albă, neagră sau tricoloră, toate sunt potrivite pentru această rețetă simplă și sigură. Veți avea...

Mai ales pentru vegetarieni, pregătiți un fel principal ușor și delicios pentru sărbători, care imită aroma umpluturii de pâine de curcan. Tofu este gătit pe aragaz, ceea ce înseamnă că nu va ocupa spațiu prețios...

Acesta nu este doar un alt pui ușor cu vin alb, ci ceva mai bogat și mai picant. Usturoiul copt parfumat, notele citrice de portocală și tarhonul parfumat îi conferă acestei păsări multă savoare și...

Varza de Bruxelles coaptă aurie este stropită cu suc de lămâie și acoperită cu un topping crocant de pesmet, asezonat cu usturoi, cimbru, pătrunjel și coajă de lămâie. Aceasta...

Napii mici sunt copți întregi cu cartofi și felii de ceapă roșie, apoi amestecați cu un amestec de unt și pastă de miso, ceea ce conferă legumelor o aromă unică de nucă...

Mușchiulețul de porc, uns cu muștar și frecat cu usturoi, este prăjit într-o tigaie până devine crocant, apoi gata la cuptor, rezultând un interior incredibil de suculent, cu o aromă minunată...

Preparați aceste sandvișuri miniaturale (sliders) folosind felii de polenta în loc de chifle tradiționale. Polenta, roșiile și ceapa sunt coapte împreună în cuptor, ceea ce economisește timp și ajută la intensificarea aromei...

Această înghețată tropicală poate fi fără lactate, dar este totuși fină și cremoasă. Toate acestea se datorează cremei de cocos. Rețineți că această rețetă folosește nucă de cocos...

Dacă aveți o piatră de pizza, profitați la maximum de ea! Produce nu doar pizza delicioasă, ci și carne și legume. Asigurați-vă că piatra este potrivită pentru grătar, iar la următoarea petrecere...

Pregătiți ouăle omletă folosind tehnica poșării, care duce ouăle omletă la un cu totul alt nivel! Ouăle sunt fierte ușor în apă clocotită, rezultând un nor moale și aerisit. Perfect pentru o ocazie specială...

Deși nu este dificil, gătitul orezului brun poate fi intimidant atunci când ai nevoie ca acesta să fie perfect, nici prea dens, nici prea moale. Păstrează această rețetă și orezul brun...

Aceste pâine prăjită franțuzească sunt perfecte pentru un picnic dacă aveți un aparat de sandvișuri din fontă, iar ingredientele nu vor ocupa spațiu valoros în lada frigorifică. Înlocuiți ouăle cu banane și...

Cozile de homar pot fi gătite într-o varietate de moduri: la abur, la cuptor, la grătar sau chiar la grătar. Ultima opțiune s-a dovedit a fi cea mai potrivită pentru producerea de homari care...

Spre deosebire de alte leguminoase, lintea nu necesită înmuiere, fiind ideală pentru o cină rapidă și sănătoasă la mijlocul săptămânii. Pentru a vă asigura că lintea (de orice fel) este fragedă, dar nu...

Există ceva inexplicabil de plăcut și captivant la acest desert elegant, fără gluten. Este crocant, dar fraged și dulce. Bezeaua este bătută cu zahăr pudră, creând...

Preparați rapid un amestec pentru budincă de ciocolată, turnați-l peste semințe de chia, apoi lăsați-l pur și simplu la frigider peste noapte pentru o budincă groasă și delicioasă, perfectă pentru micul dejun...

Acest pui copt la cuptor este mai sănătos decât puiul prăjit, dar la fel de crocant. Toate acestea se datorează pane-ului cu fulgi de porumb zdrobiți. Tăvăliți pieptul de pui prin fulgii condimentați și coaceți timp de...

Acest piure de cartofi picant și cremos este foarte asemănător cu piureul de cartofi, dar este făcut cu conopidă. Usturoiul și cimbrul, sotate în ulei de măsline, adaugă profunzime și bogăție acestei garnituri cu conținut scăzut de calorii și...

„Prima dată când am încercat rață vegetariană, am fost atât de surprinsă de textura și aroma umami a acesteia”, spune autoarea rețetelor, Vivienne Chan. „Totul se datorează straturilor subțiri de fuzhu umplute cu...”

Dacă îți place desertul japonez mochi, vei adora această prăjitură! Prăjitura cu înghețată Mochi este un clasic hawaian, făcută cu făină de cocos și orez. Deși poți găsi mixuri gata preparate pentru...

Nu te descuraja dacă mochi-ul tău nu iese perfect din prima. Stăpânirea acestor dulciuri japoneze necesită timp și practică. Urmează rețeta pas cu pas și vei fi gata în cel mai scurt timp...

„Besan laddu este cea mai populară delicatesă de Diwali. Este prima rețetă mithai (dulce) pe care am stăpânit-o și este preferata mea încă din copilărie”, spune Surbhi Sahni. „Când eram mică, tata mânca adesea...”

„Acesta este unul dintre cele mai populare și delicioase daluri din India”, spune Nidhi Jalan. „Gros și bogat, cu o aromă intensă, este făcut în principal din linte neagră întreagă numită sabut urad...”

Aceste chiftele vegetariene (koftas) sunt făcute cu piure de cartofi umpluți cu o umplutură bogată de paneer, nuci și fructe uscate, apoi prăjite în ulei și servite cu un sos catifelat făcut cu...

„Paneer este o brânză indiană proaspătă, nesărată, obținută prin coagularea laptelui cu oțet sau lime. Coagul rezultat este apoi presat în cuburi. Paneer este folosit în principal în nord...”

Halva de morcovi (gajar ka halva) este un desert parfumat din nordul Indiei care a devenit popular în întreaga lume. Se prepară cu morcovi, lapte integral, lapte praf și cardamom.

Acest fel de mâncare a fost inspirat de aromele și savoarea baingan bharta, un curry indian de vinete. Rețeta noastră simplificată elimină coacerea prealabilă și curățarea vinetelor, care consumă mult timp. Totul se face într-un slow cooker...

Smoothie-urile sunt îndrăgite pentru valoarea lor nutritivă și gustul delicios de răcoritor, dar uneori pur și simplu vrei să adaugi mai multă textură sau crocant unei băuturi groase. Transformă-ți smoothie-ul preferat folosind mai puțin...

Un simplu sos de grătar de casă transformă tempeh-ul într-o friptură vegană uimitoare pe care o poți prepara la grătar în curtea din spate. Tempeh-ul din soia este bogat în proteine ​​și excelent pentru grătar, dar...

Această gustare cu fructe și nuci are o textură ușoară și mestecabilă datorită orezului brun expandat și siropului de orez. Cireșele uscate adaugă o aromă dulce și acrișoară, în timp ce sarea de mare și semințele de dovleac...

Fasolea Pinto este fiartă la foc mic într-un sos bogat și savuros cu boia de ardei afumată, ardei iute cayenne și chili guajillo până când devine perfect fragedă și aromată. Se servește ca umplutură pentru tacos cu...

Această salată vibrantă și sățioasă este o garnitură bogată în proteine, fibre și vitamine, perfectă pentru vară. Este ușor de preparat (legume tocate sunt pur și simplu combinate cu năut din conservă într-o tartă...

Acest desert sănătos a fost creat special pentru copiii care nu sunt mari fani ai fasolei. Oferă-le această brownie bogată în ciocolată și poți fi sigur că își vor primi porția de proteine ​​și...

Această quesadilla cu ciuperci și sparanghel este o cină vegetariană minunată pe care toată lumea o va adora. Legumele sunt așezate în straturi pe o tortilla presărată generos cu brânză, apoi împăturite în jumătate și...

Fileul de somon copt pe un pat de ceapă roșie și tomatillo (un tip de physalis) are ca rezultat un final perfect suculent și fraged. Servit cu legume coapte, acrișorul fructat al tomatillo completează perfect preparatul.

Felii subțiri de sfeclă roșie coaptă sunt stropite cu o vinegretă de muștar și servite cu felii de pește roșu afumat. Combinația de sfeclă roșie dulce, dressing acru și pește sărat este pur și simplu uimitoare!