Rețete cu conținut caloric din mâncăruri gata preparate

Preparați tacos cu pește sănătoși și cu conținut scăzut de calorii. Pentru această rețetă, cel mai bine este să folosiți pește alb cu carne tare, cum ar fi tilapia sau halibutul, care se va sfărâma ușor după prăjire.

Pentru aceste sandvișuri, folosiți chifle hoagie extra lungi pentru a acomoda cantitatea extra mare de tilapia prăjită delicioasă, fragedă și suculentă, acoperită cu o crustă crocantă și picantă de pâine de porumb.

Un preparat superb la grătar, de vară. Fileurile de biban de mare sunt așezate pe bucăți de folie, acoperite cu o pastă parfumată de ierburi proaspete și ghimbir și finisate cu un relish de porumb și roșii. Totul...

Când ai în față o farfurie cu aceste paste minunate cu pește și măsline, e greu de crezut cât de ieftin este preparatul. Doar 200 de grame de file de tilapia sunt suficiente pentru a pregăti o cină delicioasă...

Smochinele dulci și zemoase sunt un companion perfect pentru salata ușor amară, slănina sărată și piperul negru. Și dacă folosiți smochine prea coapte, acestea vor fi și cremoase, adăugând o...

Această supă de linte groasă și călduroasă este perfectă pentru zilele reci de iarnă. Pentru a economisi timp la aragaz, folosiți linte din conservă pentru această rețetă. Se vor adăuga în supă împreună cu...

Această quiche luxoasă este umplută cu toate ingredientele și aromele unui cordon bleu clasic cu pui. Puiul mărunțit, șunca și brânza elvețiană sunt acoperite cu o cremă bogată de ouă, pe o crustă sfărâmicioasă care...

Clătite pufoase și fragede, cu o aromă dulce, citrică, umplute cu afine zemoase și sunt perfecte atât pentru micul dejun, cât și pentru desert. În loc de laptele bătut tradițional din clătite, Ree Drummond...

Acest fel de mâncare simplu și sănătos captivează prin aroma și texturile sale contrastante. Separați mangolda în tulpini și frunze și umpleți tulpinile tari cu mangoldă, deoarece acestea au nevoie de puțin mai mult timp pentru a...

Acest aperitiv se situează undeva între o murătură și o salată. Feliile dulci-acrișoare de pepene galben sunt o completare excelentă pentru carnea sau puiul la grătar, mai ales dacă sunt preparate în stil asiatic.

Varza chinezească bok choy se gătește repede, iar această garnitură vă va lua mai puțin de o jumătate de oră. Baconul îi conferă o aromă fantastică: varza este prăjită în grăsimea de bacon obținută din tigaie, iar apoi...

Creveții în stil franțuzesc sunt serviți cu spanac poșat și stropiți cu un sos ușor de citrice cu roșii cherry. Perfecti pentru o cină ușoară în stil mediteranean! Pentru a prepara...

Această salată consistentă și sănătoasă are tot ce ai găsi într-o omletă de mic dejun: ouă, șuncă, ardei gras, ceapă și brânză. Dar, spre deosebire de o omletă, această salată conține semnificativ mai multe fibre și...

Prepară-ți acasă propria pastă de ciocolată sănătoasă. Are un gust aproape similar cu Nutella și este perfectă pentru o dietă vegană. Baza pastei este un amestec de alune de pădure și năut. Mixează-le într-un blender cu...

Aceste chifle ușoare și vaporoase sunt perfecte pentru micul dejun sau desert. O caracteristică distinctivă a popover-urilor este interiorul lor gol, care poate fi umplut cu sosul preferat, cum ar fi cel cu fructe de pădure, ca în acest...

Ouăle prăjite la micul dejun sunt o modalitate excelentă de a ridica moralul oamenilor de toate vârstele, fie că sunt copii sau adulți. În plus, această rețetă este perfectă pentru a fi împărțită cu copiii. Cei care...

Aceste fursecuri îți vor face micul dejun delicios și sănătos. Făina integrală, fulgii de ovăz, tărâțele, nucile, piureul de morcovi și stafidele le umplu cu o mulțime de fibre, au o textură incredibilă și...

Aceste brioșe sănătoase, la fel ca cele clasice, conțin mult ulei vegetal, esențial pentru textură și aromă. Cu toate acestea, uleiul vegetal obișnuit a fost înlocuit cu ulei de cocos, care conține...

Nu lăsați numele acestui aperitiv să vă păcălească. Castraveții sunt glazurați într-o cantitate mică de unt sărat, ceea ce îi face mai moi și mai fragezi, în timp ce mărarul le conferă o aromă minunat de răcoritoare...

Aceste paste italiene vegetariene, ultra-sănătoase și bogate în fibre, sunt și incredibil de delicioase. Spaghetele integrale, cu aroma lor ușor de nucă, sunt un companion minunat...

Spre deosebire de supa tradițională de roșii, această supă cremoasă este făcută cu roșii cherry coapte. Coacerea intensifică aroma roșiilor, scoțând în evidență aroma lor naturală...

Pastele italiene cu brânză și spanac sunt delicioase, suculente și sănătoase. Se adaugă puțin spanac proaspăt întreg în preparat, iar restul se folosește pentru a face sosul. Pur și simplu amestecați verdețurile cu lapte de capră și...

Gratinul de cartofi este o caserolă de cartofi într-un sos bogat, cu brânză, fragedă în interior și acoperită cu o crustă aurie și crocantă deasupra. Cartofi galbeni cu...

Impresionați-vă oaspeții cu această garnitură exotică și prezentarea sa deosebită în bărcuțe de ananas. Ananasul este feliat pe lungime, inclusiv frunzele, pulpa este scobită, iar bucățile...

Înainte de a le găti la grătar, frecați pieptul de pui cu un amestec mexican de adobo, care le conferă o aromă delicioasă chiar dacă îl gătiți pe o tigaie de grătar, nu pe un grătar în aer liber. Puteți...

Această supă ușoară este o modalitate excelentă de a savura legumele de vară în timpul sezonului de recoltare. Porumbul, măcinat cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, îi conferă o textură catifelată minunată, ca și cum ar fi făcut cu...

Coaja de lămâie infuzează aceste chiftele de pui cu inspirație mediteraneană cu o aromă răcoritoare de citrice, care se potrivește perfect cu restul condimentelor și ierburilor aromatice: chives, cimbru,...

Această salată asiatică cu tăiței soba din hrișcă este rapidă și ușor de preparat, dar aroma este bogată și complexă. Toate acestea se datorează oțetului de orez, mierii și dressingului cu sos de soia...

Deși poți face o frittata italiană cu aproape orice legumă ai în frigider, spanacul rămâne una dintre cele mai populare umpluturi. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece este excelent...

Mini-frittate sunt perfecte ca aperitive pentru petreceri, bufeturi, petreceri pentru copii sau pur și simplu pentru un mic dejun distractiv. În plus, mini-omletele se gătesc mult mai repede în...

Amestecul de ciuperci adaugă o aromă unică acestei omlete. Cu cât folosiți mai multe ciuperci diferite, cu atât frittata va fi mai bogată. Pregătiți o tigaie potrivită pentru cuptor pentru omletă. Ciupercile sunt prăjite...

Pregătește o frittata delicioasă cu aroma de pizza cu pepperoni. În loc de o crustă tradițională, această pizza este făcută cu o omletă fragedă și pufoasă, datorită adăugării de albușuri de ou. Presărește deasupra sos marinara de roșii,...

Conopida crudă rasă grosier înlocuiește bulgurul tradițional în această salată din Orientul Mijlociu. Seamănă cu cerealele, dar tabbouleh are puține calorii și...

Un hot dog cu chili este visul oricărui iubitor de carne. Un cârnat prăjit pe o chiflă este acoperit cu o porție generoasă de chili con carne (sau pur și simplu chili), un preparat Tex-Mex care constă din carne de vită tocată într-un sos de roșii...

Șunca, brânza, ouăle și smântâna sunt ingredientele de bază ale unei quiche clasice, care este destul de ușor de făcut dacă aveți prin frigider niște aluat de plăcintă cumpărat din magazin sau făcut în casă...

Această quiche cu spanac este perfectă pentru micul dejun și mai ales pentru o cină ușoară și sănătoasă. Are un conținut scăzut de carbohidrați, dar este bogată în proteine ​​și fibre. Textura este fragedă și cremoasă și...

Această quiche neobișnuită a fost inspirată de preparatul mexican enchiladas - tuburi de tortilla umplute, coapte într-un sos picant de roșii, sub un strat de brânză rasă. Aici se folosesc tortilla de porumb...

Incredibil de ușor de preparat, această quiche delicioasă și sănătoasă este umplută cu o mulțime de verdețuri, completate perfect de brânză de capră moale. Folosește aluat foietaj cumpărat din magazin ca bază pentru quiche. După...

Începeți să preparați acest terci incredibil de sănătos și bogat în fibre înainte de culcare, adăugând pur și simplu toate ingredientele în slow cooker și setând timpul, iar dimineața veți fi...

În loc de orez tradițional, acest risotto este făcut cu ovăz tăiat în oțel, mai sănătos. Acesta conține mult mai puțin amidon, dar datorită brânzei de oaie Pecorino Romano, risotto-ul va fi cremos, exact ca...

Aceste brioșe sănătoase cu ovăz și banane, bogate în potasiu și fibre, sunt perfecte pentru micul dejun sau o gustare de luat la școală sau la serviciu. Aluatul de brioșe este făcut cu...

Roșiile de vară suculente și dulci reprezintă o bază minunată pentru aperitive umplute. Umpleți-le cu un amestec de fulgi de ovăz, parmezan ras, coajă de lămâie, ceapă verde și unt și...

Descoperă o modalitate complet nouă de a savura fulgii de ovăz, preparându-i în stilul supei mexicane de tortilla. Supa de tortilla este făcută cu roșii pasate, condimente, ardei iute, coriandru, lime și...

Aceste fursecuri sănătoase cu ovăz au gust de desert adevărat. Sunt pline de bucăți de ciocolată și curmale, care, combinate cu zahăr brun închis, le conferă o aromă caramelizată.

Varza verde înăbușită cu fasole neagră este un preparat clasic al bucătăriei sud-americane. Este un preparat simplu și sănătos, bogat în proteine, fibre și cu o aromă excepțională. De asemenea, este considerat...

Clătitele moi și pufoase din ovăz sunt acoperite cu mere coapte parfumate, glazurate cu arțar - o alternativă sănătoasă la gem sau alte sosuri dulci. Coaceți feliile...

Aceste rulouri în stil italian sunt făcute similar cu sarmalele, dar în loc de varză se folosesc frunze de mangold, iar în loc de carne, umplutura este făcută din linte verde fiartă cu brânză de capră și...

Pentru cină, pregătiți file de cod cu o crustă delicioasă și crocantă de pesmet și serviți-l cu linte, legume și salată verde. Perfect pentru o cină rapidă, gustoasă și sănătoasă. Pentru...

Această garnitură vibrantă, inspirată de bucătăria indiană, este preparată cu linte portocalie despicată, care se gătește rapid și absorb perfect aromele altor ingrediente, inclusiv ghimbirul,...

Aceste șnițele de mușchi de porc umplute arată festiv și sunt incredibil de ușor de făcut. Carnea de porc este înmuiată în prealabil în saramură, apoi tăiată pe lateralul fiecărei șnițele...