Cremă de ciocolată cu năut și alune
Voturi: 4
Timp: 10 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 10
Complexitate: uşor
Porții: 10
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 217, grăsime totală 16 G., grăsimi saturate 2 G., proteine 4 G., carbohidrați 17 ani G., fibră 3 G., colesterol 0 mg, sodiu 32 mg, zahăr 11 G.
Calorii 217, grăsime totală 16 G., grăsimi saturate 2 G., proteine 4 G., carbohidrați 17 ani G., fibră 3 G., colesterol 0 mg, sodiu 32 mg, zahăr 11 G.
Prepară-ți acasă propria pastă de ciocolată sănătoasă. Are un gust aproape similar cu Nutella și este perfectă pentru o dietă vegană. Baza este un amestec de alune de pădure și năut. Mixează-le într-un blender cu pudră de cacao și ulei de măsline până când textura devine fină și cremoasă. Adaugă zahăr de cocos pentru o textură mai dulce. Întinde pasta de ciocolată pe pâine sau pe biscuiți și savurează.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 cană de alune de pădure
- 1 cană de năut din conservă, clătit
- 0,5 cană zahăr de cocos
- 1/3 cană pudră de cacao
- 1/3 cană ulei de măsline sau de cocos
- 1 linguriță extract de vanilie
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: unt de nuci cu ciocolată, năut, alune de pădure, zahăr de cocos, cacao
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Într-un robot de bucătărie, pulsează alunele de pădure până se formează o făină fină. Adaugă năutul și mixează până la omogenizare. Adaugă zahărul de cocos, pudra de cacao, uleiul de măsline, vanilia și 1/4 cană de apă și mixează până la omogenizare.
Ieșire2,5 linguri.
Autorul rețetei - Katie Lee este o scriitoare culinară și critică culinară de televiziune americană.
Categorii:
Rețete similare
