Rețete cu conținut caloric din mâncăruri gata preparate

Această granola este mai sănătoasă decât cea cu care ești obișnuit, nu doar pentru că folosește mai puțin îndulcitor, ci și pentru că include grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin. Amestecul...

Acest fel de mâncare delicios și sățios este preparat aproape în întregime din alimente de bază din cămară și conserve. Veți avea nevoie de paste orzo mici, roșii din conservă, fasole albă, ton în conservă...

În loc de sandvișurile tradiționale cu ton, răsfățați-vă cei dragi cu ton în stil mexican. Tonul din conservă este încălzit într-o tigaie într-un sos ușor cu salsa pico de gallo, măsline, stafide și...

Pe lângă ton, aceste sandvișuri sunt umplute cu rucola suculentă, felii de roșii, ouă fierte tari, ceapă roșie, anghinare din conservă, hamsii, măsline și ridichi. Toate ingredientele sunt superbe...

Pastele italiene „Puttanesca” sunt o combinație delicioasă de macaroane, capere, roșii, măsline, anșoa și condimente. Această rețetă este grozavă deoarece folosește în mare parte ingrediente din...

Pregătește o mâncare delicioasă și sănătoasă, inspirată din Orientul Mijlociu, pe bază de quinoa fiartă și linte. Ceapa prăjită și puiul picant adaugă o aromă bogată, în timp ce un amestec de usturoi, chimen și...

Acest mic dejun sănătos și nutritiv în stil mexican vă va menține energizați pentru întreaga zi. Quinoa roșie gătită este servită cu toppinguri tipice mexicane: sos de iaurt, piper negru...

Baza acestui bol este quinoa tricoloră gătită, amestecată cu puțin sos de soia. Quinoa este pusă cu lingura în boluri adânci și acoperită cu bucăți de somon prăjit în sos teriyaki și...

Această rețetă a fost inspirată de fajita Tex-Mex. Spre deosebire de preparatul tradițional, carnea și legumele nu sunt servite pe tortilla, ci peste orez. Baza acestui bol este orez pufos...

Folosind un slow cooker, puteți prepara rapid și ușor pui cu orez, rezultând un orez delicios de pufos și un pui suculent. Adăugarea de legume sotate - ceapă,...

Cine a spus că slănina și ouăle nu sunt cel mai sănătos mic dejun? Mănâncă cu moderație, prepară-le corespunzător și completează-le cu ingrediente sănătoase precum orez brun, broccoli,...

Puiul prăjit cu o piele groasă și crocantă este greu de rezistat. Toată lumea îl iubește, în special copiii. Dar, pe lângă textura și aroma divină a puiului prăjit, primești o mulțime de grăsimi nesănătoase și...

Un hot dog cu chili este o versiune mai aromată și mai sățioasă a unui hot dog, cu cârnatul pe o chiflă acoperită cu o porție generoasă de sos chili. Este un aperitiv consistent excelent pentru o petrecere acasă cu prietenii. Tu...

Această plăcintă cu umplutură groasă de pui și acoperită cu chifle delicioase și foioase, poate fi făcută într-o tavă mare pentru mai multe persoane sau în ramekinuri individuale. Umplutura include...

Această prăjitură cu brânză sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii este coaptă fără crustă, dar toppingul de cireșe îl face să arate prezentabil și delicios. Umplutura include ricotta semidegresată, smântână cu conținut scăzut de grăsimi și...

Pentru un pui crocant, pane, dar și sănătos, coaceți-l la cuptor, îndepărtând pielea grasă. Panat cu un amestec de cereale de orez și chipsuri de bagel zdrobite, va ieși...

Aceste chiftele de crab delicioase și sănătoase sunt coapte la cuptor și ies crocante la exterior, ca și cum ar fi fost prăjite într-o cantitate generoasă de ulei. Toate acestea se datorează pesmetului panko grosier...

Această rețetă va face stroganoff-ul clasic de vită mai ușor și mai sănătos. Folosește carne slabă de vită, o parte din ea fiind înlocuită cu ciuperci. Acestea completează perfect carnea de vită...

Acest preparat chinezesc folosește pulpe de pui suculente, dezosate și fără piele. Tăiați-le cubulețe și prăjiți-le cu ardei iuți, apoi combinați-le cu legume prăjite separat -...

Midiile sunt fierte la abur în cochilii lor într-o cantitate mică de lichid, la propriu, până se deschid. Înainte de a le găti, spălați-le bine cu o perie pentru a preveni ca nisipul să vă strice preparatul. Prăjite...

Cheia oricărui burger este o chiftea delicioasă și suculentă, iar pentru a o face săracă în carbohidrați și calorii, pur și simplu înlocuiți chiflele cu salată verde. Prăjiți chiftelele de carne tocată cu un strop de...

Persoanele care țin o dietă keto nu au niciun motiv să rateze o brownie delicioasă și bogată în ciocolată. Această brownie potrivită pentru dietă este un succes pentru toată lumea, chiar și pentru cei care nu țin dietă. Rețeta...

Această salată vegetariană delicioasă este bogată în proteine, fibre și micronutrienți esențiali. Pentru o prezentare frumoasă și originală, tăiați salata iceberg în felii groase și așezați câte o bucată pe...

Acest burrito vegetarian delicios și sățios este literalmente plin de proteine ​​și fibre sănătoase. Baza sa este un amestec de orez fiert, fasole neagră (sau fasole roșie) și bucăți de tofu prăjite cu...

Feliile de tofu extra-ferm sunt marinate câteva minute într-un amestec de lapte bătut și sos picant, apoi acoperite cu un aluat sfărâmicios de făină condimentată și prăjite în ulei încins până...

Această omletă vegetariană cu conținut scăzut de calorii este bogată în fibre și proteine, ceea ce o face un mic dejun delicios și nutritiv. Împreună cu tofu prăjit, este plină de spanac, roșii dulci și legume verzi...

Acest bol vegetarian delicios, sățios și sănătos este preparat în stil Tex-Mex. Baza bolului este quinoa fiartă într-un dressing aromat de coriandru, suc de lime, ulei vegetal și miere.

Chiar și la dietă, te poți răsfăța cu o porție de ciocolată neagră sănătoasă, bogată în antioxidanți, care o face parte dintr-o delicioasă budincă cremoasă. Al doilea ingredient din acest desert este avocado. Împreună cu nuca de cocos...

Pregătiți tacos vegetarieni delicioși și suculenti umplând o tortilla cu tofu prăjit și salată de varză, cu ridichi și coriandru într-un dressing de lime în loc de carne. Înainte de a prăji, adăugați feliile de tofu deasupra...

Cea mai sănătoasă fulgi de ovăz sunt cei preparați din ovăz tăiat. Durează mai mult să se gătească, dar veți obține cei mai benefici micronutrienți și fibre. Cel mai bun mod de a găti acest terci este să încărcați...

Vei fi surprins de aroma de carne a acestor chiftele vegetariene. Lintea, ceapa, usturoiul, pasta de roșii, sosul de soia, ciupercile shiitake și drojdia nutritivă adaugă o aromă sănătoasă, bogată în proteine ​​vegetale...

Bucurați-vă de aromele uimitoare ale bucătăriei provensale cu această garnitură rafinată, gata în doar câteva minute. Inimi de anghinare congelate sunt fierte la foc mic timp de câteva minute într-un vas mic...

Salata de escarolă suculentă și sănătoasă are o amărăciune naturală pe care nu o savurează toată lumea. Dar, în această rețetă, verdețurile sunt infuzate cu o aromă bogată, picantă și iuțeala iute a ardeiului roșu și...

Această delicioasă pizza în stil grecesc se face de la zero mult mai repede decât pizza italiană tradițională. Nu trebuie să frământați aluatul manual sau să folosiți aluat cumpărat din magazin. Cheia acestei rețete este consistența sa lichidă...

Această garnitură inspirată din Orientul Mijlociu, preparată cu ptitim (cuscus israelian) și conopidă, este plină de fibre sănătoase, o mulțime de savoare și o aromă bogată. O notă de curmale cu scorțișoară adaugă...

În loc de chifle obișnuite, aceste sandvișuri sunt făcute cu pita din cereale integrale. Deschideți-le ca pe niște buzunare și umpleți-le cu umplutură. În interiorul fiecărei pita unse cu humus se află o mică...

Combinația de legume și fructe bogate în antioxidanți, vitamine și fibre, quinoa bogată în proteine, năut și avocado face ca această salată să fie sățioasă și echilibrată. Așezați piureul de năut în centrul bolului și...

Lămâia poate că nu este cel mai natural ingredient pentru pizza, dar în această rețetă, aroma sa intensă de citrice completează de minune toppingul de dovlecei cu pește și ricotta. Te așteaptă o delicioasă...

Combinația de banane dulci coapte și afine coapte din acest piure vă va satisface cu siguranță pofta de dulce. Acest piure natural nu conține ingrediente adăugate sau îndulcitori și...

Puțini oameni se bucură de spanac ca atare, în ciuda beneficiilor sale incredibile pentru sănătate. Dar în această rețetă de piure de alimente pentru bebeluși, spanacul este perfect completat de banane, iaurt natural și nefiltrat...

Mango este un adaos excelent la combinația tradițională de mere și morcovi. Piureul va fi delicios. Feliile de mere, morcovi și mango se coc în cuptor până se înmoaie, iar apoi...

Această supă este absolut plină de proteine ​​și fibre datorită quinoa, fasolei albe și găluștelor din grâu integral. De asemenea, este plină de legume - ceapă, morcovi, țelină, fasole verde - și...

Această supă este preparată cu ingredientele tradiționale ale clasicei plăcinte americane în oală, o plăcintă cu o umplutură groasă și cremoasă de pui și legume, acoperită cu o crustă aurie.

Pentru a prepara această supă, fierbeți puiul separat, apoi fierbeți orezul cu morcovii, roșiile și pasta de tomate. Apoi tăiați puiul în bucăți și mixați amestecul de orez până...

Aceste aripioare crocante sunt făcute în stilul popularului preparat italian, puiul parmezan. Fiecare bucată este pane și coaptă în cuptor, apoi câteva minute înainte de a fi gata...

Pe lângă pui și fasole, acest burrito este umplut și cu orez brun, dovleac butternut și cheddar ras. Este incredibil de suculent, sățios și sănătos. Folosește resturile de pui la grătar și...

Aceste burrito ușoare și sănătoase, inspirate din bucătăria mexicană, sunt umplute cu o umplutură bogată de fasole albă piure, pui la grătar mărunțit, salată verde suculentă, felii fragede de avocado și cartofi picanți zdrobiți...