Rețete vegetariene

Sandvișul tradițional po' boy din New Orleans este o baghetă franțuzească mare și moale, umplută cu fructe de mare proaspete de pe coastă. Această versiune vegetariană păstrează...

„Chana masala este preparatul meu preferat cu năut”, spune autoarea de rețete Nidhi Jalan. „Există atât de multe variante ale acestui curry. Îmi place când năutul este complet acoperit într-o pastă delicios de groasă și...”

Pur și simplu stropiți această vinegretă acrișoară peste o salată cu frunze verzi și va ieși în evidență! Dincolo de salate, folosiți-o cu legume coapte sau fierte la abur, cartofi fierți, pește prăjit...

Pizza albă diferă de pizza tradițională prin faptul că îi lipsește sosul de roșii. Doar un ingredient, dar pizza este complet diferită, părând mai ușoară, mai proaspătă și mai primăvăratică. Sos cremos de ricotta,...

Această rețetă transformă clasicul boeuf bourguignon franțuzesc cu carne de vită fiartă și legume într-un preparat vegetarian de lux. Combinația mai multor tipuri de ciuperci adaugă o aromă mai bogată sosului...

Pălăriile mari de ciuperci portobello sunt înlocuitorul perfect pentru fripturi într-un meniu vegetarian. În această rețetă, sunt pane și prăjite în ulei până devin frumos crocante.

Răsfață-i pe copii după școală cu quesadilla delicioase în formă de rechin. Urmează această rețetă pas cu pas și asamblează-le cu ușurință folosind brânză rasă, tortilla de grâu, măsline negre pentru ochi și ardei copți pentru...

Aceasta este o versiune vegană super-delicioasă a popularului preparat japonez unadon (unagi-donburi), țipar prăjit într-un sos dulce și lipicios, servit cu orez alb. Vinetele înlocuiesc țiparul. Rețetă...

Această salată asiatică bogată în proteine ​​și fibre, hrănitoare, este plină de o gamă largă de arome, cu note dulci, acrișoare și sărate. Tofu copt este completat de dovleac dulce și...

Aceste wrap-uri vegetariene delicioase și sănătoase, umplute cu ciuperci portobello, năut bogat în proteine ​​și brânză care se topește în gură, sunt servite cu o salată ușoară de roșii și rucola și sunt perfecte pentru prânz sau cină.

O salată stratificată la borcan este vibrantă, delicioasă și convenabilă. O poți lua cu ușurință la serviciu sau în deplasare. Această salată este făcută cu cele mai delicioase legume și fructe disponibile iarna -...

Savurează combinația delicioasă de ciuperci sotate și semințe de fenicul în această lasagna vegană fără carne și lactate. Pe lângă sosul de ciuperci și roșii, această lasagna vegană...

Pregătește un bol delicios și sănătos în stil oriental, bogat în fibre și proteine, care te va încânta și cu o combinație minunată de texturi. Baza bolului este humus fin de casă, care...

Ce poate fi mai delicios și mai sănătos decât o mâncare preparată cu legume de sezon de la piața producătorilor?! Această garnitură simplă, dar delicioasă, folosește cele mai gustoase legume de iarnă și...

Shira-ae este o salată japoneză ușoară de spanac și tofu, incredibil de fragedă, cremoasă și sănătoasă. Este ușor de preparat: tofu-ul mixat este amestecat cu spanac opărit și ierburi aromatice.

Această rețetă de la Ina Garten nu necesită gătire. Tot ce ai nevoie pentru hummus este un robot de bucătărie, 10 minute din timpul tău și ingrediente de bază pe care le ai deja în cămară: năut din conservă,...

Fanii supei de roșii cu sandvișuri calde cu brânză vor aprecia această rețetă. Este la fel de delicioasă, dar servită ca o caserolă uimitoare! În loc să fie coaptă...

Frumusețea acestui fel de mâncare constă în faptul că nu trebuie să gătești orez sau să coci legume separat: totul se pune pur și simplu pe o tavă de copt și se coace. Perfect pentru o cină după muncă. Delicios, sănătos și nu...

Acest chili vegetarian delicios și consistent, acoperit cu pâine de porumb, este preparat în întregime într-o singură tigaie, scutindu-vă de un munte de vase murdare. Pentru această rețetă, pregătiți o tigaie din fontă,...

Acești burgeri vegetarieni arată ca niște sandvișuri adevărate cu pui prăjit, dar de fapt sunt plini de proteine ​​vegetale, fibre și incredibil de sănătoși. Și nu este vorba doar despre...

Aceste fripturi de conopidă prăjite într-o crustă aurie și crocantă sunt atât de delicioase, încât chiar și carnivorii îi vor invidia pe vegetarieni! Tăiați conopida în felii egale...

Pentru a prepara o pâine prăjită franțuzească delicioasă și pufoasă la micul dejun, nu trebuie să te trezești devreme. Totul se pregătește cu o seară înainte. Pur și simplu așează felii de pâine veche într-o tavă de copt...

Napii proaspeți au gust de încrucișare între varză și ridiche, fiind perfecți pentru salate suculente și bogate în vitamine. Tăiați-i felii cât mai subțiri posibil cu o mandolină și amestecați-i...

Preparați un risotto cu speltă aromat și sănătos. Deși textura sa poate fi puțin diferită de versiunea italiană clasică, este la fel de delicios. Înainte de a găti, zdrobiți ușor spelta...

Dacă ești obișnuit să mănânci sandvișuri sau aperitive reci la serviciu, e timpul să-ți schimbi obiceiul și să treci la un prânz sănătos și cald, confortabil la birou. Răsfață-te cu o mâncare delicioasă...

Aceste șnițele slabe sunt făcute cu dovlecei și piure de fasole cannellini. Dovlecelul ras are nevoie de timp pentru a se scurge, altfel șnițelele vor fi greu de format și...

Dovleceii sunt adesea subestimați, dar cu adăugarea de brânză topită și un topping crocant de fulgi de porumb, puteți transforma această legumă de vară în caserola perfectă pentru mâncare la pachet.

Nu trebuie să fii grădinar pentru a planta acest strat de legume. Oaspeții tăi vor fi impresionați de această prezentare unică a unui aperitiv cu legume și un sos. Sosul este acoperit cu un strat de pâine neagră sfărâmată - este...

Sandvișul tradițional Reuben cald este o combinație delicioasă de pâine de secară, carne de vită conservată în saramură, varză murată, brânză elvețiană topită și sos de maioneză (dressing rusesc). Această versiune vegetariană...

Plăcinta cu carne este o friptură delicioasă servită într-un sos cremos, acoperită cu o crustă crocantă de pâine. Este mâncarea perfectă pentru confortul fiecărei zile, încălzindu-vă și ridicându-vă moralul. Această plăcintă vegetariană...

Ingredientul principal din aceste sandvișuri este seitanul, un produs pe bază de proteine ​​din grâu (gluten). Este preparat în așa fel încât vei uita că este doar un înlocuitor de carne! Feliile de seitan sunt acoperite cu aluat...

Fără carne? Nicio problemă! Această rețetă vegetariană de tăiței Pad Thai vă va surprinde cu notele umami, dulci și acrișoare pe care le iubim atât de mult la acest preparat clasic. Tăițeii sunt gătiți foarte...

Acest chili vegetarian este preparat cu vinete, roșii, porumb și fasole, iar pentru o masă și mai sățioasă, adăugați tofu mărunțit, care este un înlocuitor excelent pentru carnea tocată. De la...

Această impresionantă shawarma vegetariană va satisface chiar și cele mai iubitoare de carne. Legumele de toamnă feliate subțire sunt marinate într-un amestec de condimente calde și ulei de măsline și...

Acest fel de mâncare poate părea copleșitor cu chicoteală savuroasă, dar ceapa dulce caramelizată, salvia, untul și brânza îi înmoaie perfect aroma ascuțită. Și, deși chicoteala de aici este destul de...

Ardeii piquillo conservați sunt de obicei folosiți ca parte a unui sos sau garnitură, dar în această rețetă, ei joacă rolul principal. Umpleți ardeii cu o umplutură de quinoa fiartă, stafide și brânză de capră,...

Quinoa este cea mai bogată cereală proteică, folosită de cei care mănâncă sănătos (și delicios!) în garnituri și salate. În această rețetă, quinoa fiartă este completată cu țelină suculentă,...

Frunzele proaspete de cimbru își infuzează aroma incredibilă în această mâncare consistentă și sănătoasă cu quinoa și dovleac prăjit, în timp ce fisticul prăjit adaugă o crocanță încântătoare. Nu uita...

În India, cuvântul „chaat” se referă la mai multe tipuri de aperitive vegetariene sărate. Această rețetă provine de la Nidhi Jalan, fondatoarea restaurantului Masala Mama din Brooklyn, care servește preparate excepționale...

Această salată de tempeh și legume cu dressing de arahide este o variantă a preparatului tradițional indonezian gado-gado. Aroma și gustul untului de arahide și al laptelui de cocos, combinate cu...

Această mâncare cu spanac și paneer este populară în întreaga lume, dar își are originea în Punjab, în ​​nordul Indiei. Prepararea paneer-ului de la zero este cheia succesului. Nu vă faceți griji, este mult mai ușor decât credeți.

Aceste paste vegetariene consistente și sănătoase sunt făcute cu tăiței de lasagna rupți într-un sos cremos cu bucăți dulci de dovleac plăcintar, kale suculent și salvie. Punctul culminant al preparatului este...

Această salată vibrantă și hrănitoare, inspirată din bucătăria mexicană, este perfectă pentru vară și picnicuri. Este plină de legume sănătoase, texturi contrastante și o gamă largă de arome, inclusiv picante, dulci și...

Oferă acestei supe catifelate de cartofi cu ardei gras o aromă bogată și complexă cu lapte de cocos și ghimbir. Garnisește fiecare porție cu coriandru proaspăt și ceapă verde înainte de servire.

Această garnitură de legume cu inspirație asiatică este un supliment delicios și sănătos pentru carne sau carne de pasăre. Spanacul opărit este pur și simplu stropit cu un sos pe bază de tahini,...

Preparați paste vegetariene rapide și delicioase, pline de fibre și proteine ​​sănătoase. Pentru acest fel de mâncare, vă recomandăm să folosiți paste în formă de spirală, cum ar fi fusilli sau gemelli...

Pastele „păr de înger” sunt gătite într-un sos italian minunat numit „Puttanesca”. Pentru acest fel de mâncare, veți avea nevoie în mare parte de ingrediente care se păstrează mult timp: roșii din conservă, anșoa,...

Această caserolă delicioasă, suculentă și sănătoasă cu paste și broccoli, într-un sos minunat de brânză, va fi pe placul tuturor. Este făcută cu una dintre cele mai delicate și topite brânzeturi - Havarti daneză. Este...

Această variantă vegetariană a lasagnei tradiționale italiene vă va captiva cu consistența, aroma bogată și textura sa. În loc de carne, sosul este făcut cu fasole neagră din conservă. Amestecați-le cu...