Piure de banane cu spanac
Voturi: 1
Timp: 10 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 1
Complexitate: uşor
Porții: 1
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 111, grăsime totală 2 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 5 G., carbohidrați 22 G., fibră 3 G., colesterol 4 mg, sodiu 81 mg, zahăr 13 G.
Calorii 111, grăsime totală 2 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 5 G., carbohidrați 22 G., fibră 3 G., colesterol 4 mg, sodiu 81 mg, zahăr 13 G.
Puțini oameni se bucură de spanac simplu, în ciuda beneficiilor sale incredibile pentru sănătate. Dar în această rețetă de piure pentru bebeluși, spanacul este completat perfect de banane, iaurt natural și suc de mere nefiltrat. Piureul devine și mai sănătos și capătă o aromă dulce și cremoasă, cu note verzi subtile. Folosește această combinație nu doar pentru piureul pentru bebeluși, ci și pentru un smoothie nutritiv de care se poate bucura întreaga familie. Piureul poate fi păstrat la frigider timp de câteva zile, dar este cel mai bine consumat proaspăt preparat, păstrându-și conținutul maxim de vitamine.
Vă recomandăm
Reţetă:
Într-un robot de bucătărie, pasați 340 g de spanac proaspăt (curățați tulpinile tari), 2 banane decojite și 1/4 cană de iaurt simplu din lapte integral și suc de mere nefiltrat, până obțineți o compoziție fină. Refrigerati într-un recipient etanș timp de până la 3 zile sau congelați timp de până la 1 lună.
Ieșire1,5 linguri.
Rețete cu ingrediente similare: banane, spanac, suc de mere, iaurt
Categorii:
Rețete similare
