Rețete sănătoase

Resturile de pui la grătar fac o supă delicioasă, rapidă și sănătoasă. Gustul și aroma picantă îi conferă supei un gust unic. Și este destul de ușor de preparat...

Această supă groasă și bogată de carne de porc cu tăiței de orez și bok choy se prepară într-un slow cooker, unde toate aromele se îmbină la foc mic și lung și...

Friptura de mușchi de vită este o bucată ieftină și delicioasă de carne de vită, care poate fi inclusă chiar și în mesele de zi cu zi. Această bucată provine din mușchiul de vită, deci are un conținut scăzut de grăsimi și este puțin mai tare decât alte bucăți...

Cea mai ușoară modalitate de a găti un fel de mâncare în stil asiatic este să prăjiți legume și carne folosind tehnica stir-fry, unde ingredientele principale sunt tăiate în fâșii subțiri și prăjite rapid cu condimente...

Prăjiți o friptură de vită în tigaie și serviți-o cu cartofi și un topping de brânză albastră. Preparatul dumneavoastră va arăta și mai interesant dacă serviți cartofii întregi. Pentru...

Dovleacul este o alternativă excelentă la cartofii tradiționali ca garnitură pentru mâncarea cu carne de porc. Dovleacul este la fel de sățios și nutritiv, dar mult mai sănătos. În plus, aroma sa dulce naturală va fi un adaos plăcut...

Pastele Orzo sunt paste mici făcute din orez sau grâu. Gătiți-le într-un sos de brânză și serviți-le cu ciuperci la cuptor. Pentru acest fel de mâncare, nu fierbeți pastele separat, ci...

Acest fel de mâncare este preparat folosind o friptură cu trei vârfuri din mușchiul pulpei de boi. Deși această bucată nu este considerată una premium, nu este mai puțin delicioasă și fragedă, cu o aromă bogată...

Curry-ul de pui este un preparat asiatic cu o aromă complexă și interesantă și o savoare uimitoare, incredibil de ușor de preparat acasă. Puneți toate ingredientele într-un slow cooker, acoperiți și puneți...

Clătita pufoasă, cunoscută și sub numele de clătită olandeză pentru bebeluși în SUA, este destul de diferită de clătitele tradiționale. În primul rând, amintește mai mult de o plăcintă sau o plăcintă Yorkshire...

Această caserolă se prepară similar cu pâinea prăjită franțuzească, cu feliile înmuiate într-un amestec de ouă și apoi prăjite în tigaie. Este la fel de delicioasă, dar și mai sănătoasă, deoarece...

Această frittata fără făină este plină de suculența și prospețimea legumelor timpurii. Dacă doriți, o puteți face mai consistentă adăugând puțină brânză rasă. Sparanghelul este pre-condimentat...

Dacă mâncați cartofi dulci la micul dejun, aveți garantat un mic dejun sățios și satisfăcător, chiar și fără pâine sau cereale. Cartofii dulci sunt mai sănătoși decât cartofii, iar aroma lor dulce se potrivește de minune cu carnea, fiind ideali...

Preparați terci dintr-un amestec de cereale integrale și cereale pentru a obține cel mai bun și mai sănătos mic dejun posibil. Seara, combinați orez neprocesat, ovăz tăiat în oțel, orz perlat și...

Fă-ți burrito-ul așa cum îl făceau oamenii cavernelor în epoca de piatră, dacă l-au făcut vreodată. Pentru că altfel ar rata ceva. La urma urmei, un burrito învelit în frunze de varză este...

Acest terci este făcut cu mere, stafide și nuci și este incredibil de sănătos și delicios. Cei care urmează programul Whole30, care interzice zahărul și cerealele, vor fi deosebit de încântați. În...

O omletă italiană tip frittata se prepară cu o varietate de ingrediente suplimentare, se gătește deasupra ouălor bătute și se coace la cuptor. Atunci când se prepară o frittata conform acestei rețete, toate legumele sunt mai întâi ușor...

Încercați această pâine prăjită unică cu avocado, ou și legume. Jumătățile de avocado sunt acoperite cu pesmet crocant prăjit în unt cu usturoi, cu un ou prăjit și garnisite cu felii subțiri...

Aceste vafe dietetice sunt făcute în principal cu făină de cocos, ulei de cocos și ouă, în timp ce piureul de dovleac adaugă moliciune și dulceață naturală. Ideale pentru persoanele care țin dietă Paleo și...

Terciul de lapte în stil scandinav este mai mult decât un simplu terci. Servit cu o varietate de toppinguri făcute din fructe de pădure proaspete, fructe, nuci și condimente, acesta ridică moralul cu aroma sa fermecătoare și vibrantă...

Dacă preparați o salată sau o garnitură cu conopidă fiartă, în loc să o separați în buchețele, este mult mai rapid să tăiați capul în „fripturi”. Odată ce conopida este fragedă,...

Lichidul vâscos în care plutesc năutul din conservă este baza perfectă pentru bezelele vegane. Bateți-l împreună cu zahăr extrafin și cremă de tartar și veți obține un amestec pufos și cremos, care...

Un bol este un fel de mâncare servit într-un singur bol, combinând un maxim de ingrediente sănătoase și delicioase. Prin asamblarea unui bol pentru prânz, tu...

Ideea din spatele unui bol (din cuvântul englezesc „bol”) este de a servi o masă sățioasă, gustoasă și sănătoasă într-un singur bol, echilibrând armonios toți nutrienții: proteine, grăsimi și carbohidrați. În plus...

Un bol este o modalitate la modă de a servi frumos mâncare sănătoasă într-un singur bol, în mare parte datorită bloggerilor de pe internet. Implică umplerea bolului cu o bază făcută din...

Deși lasagna italiană se coace în mod tradițional la cuptor, o versiune la fel de delicioasă poate fi preparată într-un slow cooker. Și cel mai bine, este foarte simplă. Pregătiți umplutura, în acest...

Această versiune vegetariană de fajita folosește legume în loc de carne, fiind un preparat ușor și bogat în fibre, perfect pentru micul dejun. În plus, aspectul său simplu...

Rețeta nu folosește nici făină, nici lactate. În ciuda acestui fapt, fursecurile se coc frumos, dovedind că un desert dietetic poate fi totuși delicios. Întrucât untul de arahide este principalul...

Dacă sunteți în căutarea unei garnituri neobișnuite care să se potrivească cu carnea și care să-i completeze aroma, alegeți cartofii dulci. Sunt cunoscuți și sub numele de cartofi dulci, iar consistența lor după fierbere...

Ceapa caramelizată este adaosul perfect pentru piureul de cartofi. Nu numai că adaugă o aromă delicioasă și o savoare dulce-picantă, dar îl face și mai sănătos prin adăugarea de fibre. Diferența...

Se crede că a mânca cartofi cu coajă este de fapt foarte sănătos, în special cartofii noi. Mai ales că fierberea lor cu coajă păstrează mulți micronutrienți benefici. Înainte de a-i găti, nu uitați...

Untul de ierburi este un ingredient versatil care poate fi folosit în multe garnituri și chiar întins pe pâine, făcându-l delicios. Puteți prepara mai multe porții simultan și le puteți păstra...

Deși cartofii dulci sunt numiți cartofi, aceștia diferă de cartofii obișnuiți nu doar prin gustul ușor dulce, ci și prin culoarea mai deschisă și metoda de gătire. În timp ce cartofii sunt preparați în mod tradițional sărați cu...

O garnitură tipic americană, preparată cu ingrediente tradiționale americane: cartofi dulci, sirop de arțar și nuci pecan. Preparatul este foarte simplu, dar are gust de fierbere la foc mic de mult timp...

Ceapa adaugă un plus de dulceață piureului de cartofi; mai întâi, sotați ceapa până se caramelizează cu propria dulceață, apoi adăugați-o la cartofii dulci copți. Piureul de cartofi dulci în sine...

Preparați un piure ușor de cartofi și păstârnac. Această legumă rădăcinoasă aparent neobișnuită va conferi piureului de cartofi o dulceață subtilă și o aromă subtil picantă. În plus, piureul de cartofi...

Preparați piure de cartofi cu lapte și unt și adăugați câteva linguri de hrean preparat pentru o aromă mai picantă. Garnitura rezultată este foarte aromată, delicioasă și are o textură plăcută.

Aduceți o culoare vibrantă piureului simplu de cartofi adăugând câteva ingrediente suplimentare cu arome bogate și interesante. Mai întâi, fierbeți cartofii în coajă, curățați-i de coajă și...

Această rețetă te va ajuta să prepari un piure de cartofi sănătos, delicios și prezentabil pentru masa de sărbători, perfect ca garnitură pentru orice fel de mâncare cu carne sau pește. Pentru a-l prepara...

Rădăcina de țelină fiartă are o textură foarte asemănătoare cu cea a cartofilor, dar are o aromă mai savuroasă și conține jumătate din calorii. Prin urmare, poate fi folosită cu ușurință pentru...

Piureul de cartofi perfect poate fi făcut cu doar trei ingrediente: cartofi, lapte integral și unt. Fierbeți cartofii în coajă, curățați-i de coajă, pasați-i cât sunt încă fierbinți și...

Piureul de cartofi iese foarte aerat și fin dacă îl strecori printr-o sită de cartofi. Și pentru a-l face și mai cremos, adaugă un pachet întreg de brânză...

O caserolă preparată cu mai multe legume rădăcinoase adaugă o aromă vibrantă, o aromă și o textură interesantă. Combinați felii de cartof dulce, cartof, fenicul și țelină într-un amestec de smântână groasă și...

Gratinul tradițional de cartofi este o caserolă de cartofi acoperită cu un sos cremos de brânză, care îi conferă o textură și o aromă cremoase uimitoare. Dar pentru cei care nu consumă lactate...

Această caserolă festivă este alcătuită din două părți care pot fi preparate și refrigerate în avans. În ziua servirii, combinați-le într-o tavă, coaceți-le în cuptor și serviți cald. Stratul de jos...

Acest gratin de cartofi capătă un aspect cu adevărat autumnal, cu un sortiment de cartofi mici într-o varietate de culori și nuanțe, surprinzând toate nuanțele toamnei. Tăiați cartofii în jumătate, puneți-i într-o tavă de copt și...

Acest piure minunat de fin este completat de aroma coacută a parmezanului și a piperului negru. Dar, bineînțeles, brânza singură nu va face o garnitură cremoasă și delicată, și aici intervine piureul topit...

Întâmpină primăvara cu cartofi noi. Secretul acestei garnituri simple constă în combinația perfectă dintre aromele și savoarea bogată a rozmarinului și usturoiului.

Piureul de cartofi ne însoțește încă din copilărie. Îl mâncăm acasă, la grădiniță, la școală și chiar în cantina de la serviciu. E greu de imaginat o garnitură mai perfectă și mai sățioasă. Cu toate acestea, nu există limite la perfecțiune, iar gustul...