Rețete pentru mâncăruri din cereale și leguminoase

În ciuda numelui său francez complex, payard este unul dintre cele mai simple feluri de mâncare - o șnițel de pui prăjit în tigaie, fără pane. Perfect pentru o cină rapidă și ușoară...

Lintea verde este fiartă la foc mic într-un sos ușor de roșii cu fenicul, morcovi, usturoi, cimbru și o notă de curry, rezultând un preparat perfect moale, savuros și aromat. Un strop de oțet de vin roșu la final...

Înainte de a fi fript, mușchiul de porc este frecat cu un amestec de muștar granulat și sare de țelină, care formează o crustă delicioasă și savuroasă în cuptor, dezvăluind carnea suculentă și fragedă dedesubt. Tăiați felii subțiri...

Acest bol consistent, inspirat din bucătăria asiatică, este o masă completă și perfect echilibrată, cu carbohidrați sănătoși, fibre și proteine. Este, de asemenea, delicios. Orezul brun este servit cu varză Napa prăjită,...

Dacă amărăciunea salatei de radicchio te deranjează, mai dă-i o șansă, deoarece este bogată în antioxidanți, fibre și o sursă excelentă de vitamina K. În această rețetă, amărăciunea radicchio este echilibrată...

Pregătește o cină completă într-o singură tavă de copt: mușchiuleț de porc suculent, copt cu broccoli, năut și ardei murați. Nu uita să pui câțiva căței de usturoi necurățați pe tava de copt. Din tava coaptă...

Lintea verde și brună este ideală pentru garnituri. Își păstrează bine forma, absorbind în același timp aromele altor ingrediente. Gătiți-le cu praz sotat și...

Pregătește o cină delicioasă în stil etiopian pe o singură tavă de copt, cu pui suculent, morcovi savuroși și năut fraged. După ce ai pus totul pe farfurii, tigaia va fi plină de sucuri delicioase. Poți...

A-ți aproviziona frigiderul și cămara este esențial pentru a pregăti mese delicioase la mijlocul săptămânii în câteva minute. Pentru aceste paste aromate, vei avea nevoie de lămâie,...

O variantă vegetariană delicioasă a pastelor bogate în proteine. Sunt făcute cu năut și brânză pecorino într-un sos ușor de roșii, iar fiecare porție este acoperită cu pesmet crocant și...

Baza acestui bol consistent, inspirat din Orientul Mijlociu, este humusul cald și mătăsos, preparat rapid din conservă de năut și aromatizat cu tahini, usturoi, lămâie și chimen. Adăugați deasupra humusului...

Inspirată de tăițeii chinezești cu susan, această rețetă folosește soba japoneză din hrișcă în loc de tăiței proaspeți din grâu, acoperită cu un sos savuros de arahide. Boabe de edamame, tocate...

Cea mai bună modalitate de a folosi coriandrul și pătrunjelul lăsate în frigider este să faci un sos picant și aromat de ierburi. Chermoula marocană combină ierburile proaspete cu condimente aromate,...

Dacă ai doar câteva minute libere după muncă, încearcă aceste rețete rapide și delicioase care te vor scuti de cumpărăturile unice, nu îți vor interfera cu planurile zilnice și te vor ajuta și...

Acest delicios fel de mâncare vegetarian, inspirat din bucătăria mexicană, este un favorit al familiei. Tuburile de tortilla umplute cu cartofi dulci și fasole neagră sunt așezate în straturi, acoperite cu un sos picant de roșii,...

Orezul lipicios prăjit cu cârnați chinezești (sau lo mai fen în cantoneză) este un fel de mâncare popular de dim sum, preparat cu cârnați chinezești dulci (lap cheong), ciuperci shiitake și creveți uscați...

Tăițeii soba (și ramen), sosul de soia, susanul și ghimbirul sunt ingrediente comune în bucătăria japoneză, dar acest preparat din carne de porc gătit lent se inspiră dintr-o varietate de bucătării din întreaga lume.

Cu o combinație ingenioasă de ingrediente japoneze de bază - tăiței soba, sos de soia, ulei de susan și sos sriracha - acest wok cu creveți și edamame este...

Acest preparat asiatic delicios și sănătos este plin de proteine ​​și fibre. Tăițeii soba din hrișcă sunt gătiți cu ciuperci shiitake și edamame (boabe de soia necoapte), în timp ce ierburile proaspete și câteva...

Această supă de hrișcă soba, inspirată din bucătăria asiatică, va captiva pe toată lumea cu aroma și savoarea sa bogată, provenită din combinația de ciuperci shiitake, păstrăv afumat, sos de soia, ghimbir proaspăt și...

File fraged de somon, legume și tăiței soba din hrișcă într-un bulion parfumat de ciuperci sunt exact ce trebuie să vă încălzească într-o zi rece și să vă bucurați de aromele bucătăriei asiatice. Gătiți peștele în bulion la...

Dacă sunteți în căutarea unei garnituri delicioase, dar ușor de preparat, pentru următoarea vacanță, luați în considerare aceste roșii umplute cu orez brun, ierburi aromatice, sos mexican...

Această garnitură de legume este gata în câteva minute și merge bine cu orice fel de mâncare din carne, carne de pasăre sau pește. Fasolea lima sotată cu roșii cherry și busuioc este asezonată cu oțet de vin roșu și acoperită cu...

Pentru o variantă diferită a combinației clasice de scoici și suc de lămâie, încercați să le asociați cu un sos ușor, citric și picant, preparat dintr-un amestec de sucuri de portocale și mandarine.

Combinați orzul perlat cu bacon prăjit și cheddar și coaceți la cuptor până se înmoaie și devine cremos, cu bucățele de bacon sărat. O garnitură delicioasă atât pentru ocazii speciale, cât și...

Mușchiulețul de porc copt, cu o crustă savuroasă de muștar, este feliat subțire și servit cu un risotto aromat, preparat cu carne de crab naturală și șofran. Preparatul este stropit cu un sos bogat făcut din...

Polenta delicată devine și mai cremoasă și mai gumată atunci când este combinată cu două tipuri de brânză: parmezan aromat, care adaugă o notă de umami, și fontina moale pentru o aromă cremoasă. Dacă polenta...

Spaghetele integrale cu creveți și fasole albă sunt o cină rapidă, sănătoasă și, cel mai important, delicioasă, perfectă pentru mijlocul săptămânii sau pentru ocazii speciale. Când combinați...

Pregătește o salată de quinoa, ardei gras roșu și nuci pecan prăjite pentru o garnitură simplă și sățioasă, perfectă pentru sărbători. Condimentează salata cu oțet de mere și...

Amestecă pastele fierte cu sparanghel, fasole cannellini din conservă și brânză feta sfărâmată pentru o mâncare perfectă pentru vară. Pentru un aspect elegant, feliază sparanghelul...

În această rețetă, creveții scampi într-un sos parfumat de unt cu usturoi și ierburi proaspete devin parte a unui risotto delicat. Pentru a asigura un risotto moale, aproape cremos, este important să folosiți...

Pudra de curry savuroasă și uleiul de chili se potrivesc de minune cu porumbul dulce și ardeii grași în această rețetă de orez prăjit cu pui. Această rețetă este o modalitate delicioasă de a folosi resturile...

Acest tagine vegetarian rapid este plin de aromă bogată, în ciuda lipsei de carne. Legumele sunt fierte la foc mic cu condimente și năut până când sosul se îngroașă și sunt servite cu legume fierte...

Acest piure gros de năut cu roșii toscane este plin de arome delicioase de lămâie, usturoi și ierburi aromatice. O porție generoasă de parmezan adaugă o notă umami și îl face delicios de mestecat. Savurați...

Gâturile de capră afumate în stil asiatic sunt una dintre cele mai bune rețete cu carne de capră. Gâturile sunt mai întâi marinate în sos de soia cu un buchet de condimente aromate, apoi afumate timp de câteva ore peste așchii de stejar. În al doilea rând...

Încearcă această salată de legume proaspete cu un dressing de unt de arahide inspirat din bucătăria asiatică. Varza kale fermă, ridichile zemoase, castraveții, morcovii și ardeii grași se potrivesc de minune și...

Acest fel de mâncare cu orez brun, fasole cu ochi negri, cârnați afumați și legume combină două clasice din sud: sosul „jumping john” și jambalaya. Adăugați condimente jerk pentru o aromă mai intensă și...

Aceste chiftele delicioase și sănătoase, bogate în proteine ​​și fibre, sunt o combinație între falafelul din Orientul Mijlociu și chiliul mexican cu fasole. Pe lângă fasole, se folosește și bulgur...

Căliți mangold elvețian cu năut, ceapă și condimente, creând o garnitură bogată în proteine ​​și fibre, perfectă pentru servirea cu preparate din carne. Folosiți întregul buchet...

Un sos picant făcut cu pastă coreeană de gochujang infuzează fripturi de flanc la prețuri accesibile cu o aromă bogată. Ungeți carnea cu acesta, marinați-o câteva minute și frigeți-o la grătar până...

Amestecați creveții mari, curățați de coajă, cu boia fierbinte și ulei de măsline, coaceți-i la cuptor și serviți-i cu quinoa umplută cu verdețuri parfumate. Acest preparat delicios și sănătos este perfect...

Creveții și roșiile dulci sunt sotate rapid și amestecate cu unt asezonat cu ierburi proaspete tocate, coajă de lămâie și un sos acrișor pentru o gustare ușoară...

Gătiți creveți și broccoli într-un sos ușor de arahide cu jalapeño și ghimbir pentru o cină delicioasă cu inspirație asiatică. Sosul este făcut cu unt de arahide. Alegeți versiunea crocantă (cu...

Această salată consistentă și sățioasă combină minunata aromă de nucă a speltei cu dulceața perelor, aroma acrișoară a țelinei și acrișorul unei vinegrete de oțet de mere.

Gătiți orez brun cu boabe integrale de grâu, apoi amestecați-l cu un sos picant de roșii și arahide pentru a crea o umplutură vegetariană consistentă pentru ardei. Umpleți ardeii tăiați și...

Această rețetă este inspirată de orezul prăjit cu carne de porc la grătar în stil cantonez, care se mândrește cu o aromă dulce, ușor afumată. Fâșiile de porc sunt marinate într-un sos savuros cu o notă de...

Acest bol vegetarian este preparat cu tofu sfărâmat, gătit la foc mic într-un sos picant de ardei poblano. Chiar și iubitorii de carne vor rezista cu greu acestui preparat delicios. Asociați bolul cu...

Preparați spelta ca garnitură, plină de toate aromele supei clasice de ceapă franțuzești. Spelta este coaptă cu ceapă și condimente la cuptor, devenind moale, delicioasă și aromată cu...