Rețete pentru feluri principale

Un preparat inspirat din Orientul Mijlociu, cu o aromă și un aspect vibrante, gata în mai puțin de 20 de minute, dar perfect echilibrat cu toți nutrienții esențiali: carbohidrați complecși,...

Coaceți fileurile de cod cu o garnitură vegetală cu conținut scăzut de carbohidrați, din porumb și fasole verde, într-un ambalaj căptușit cu hârtie de copt. Pentru a intensifica aroma delicată a peștelui, înainte de a-l sigila și a-l pune în...

Când deschizi pachetul finit al acestui fel de mâncare, vei fi imediat învăluit de aroma exotică a tăițeilor thailandezi cu fructe de mare, care combină armonios note de nucă de cocos, lemongrass și pastă de curry.

Scoicile sunt coapte cu fasole, varză kale și cârnați spanioli în foi mici, individuale, căptușite cu hârtie de copt. Scoicile și cârnații au o aromă savuroasă,...

Pregătiți degete de pui în stil asiatic cu ciuperci shiitake, mazăre fragedă și o porție de orez, stropite cu un delicios sos asiatic. Pentru sos, veți avea nevoie de sos de soia,...

Această cină delicioasă, bogată în proteine ​​și fibre, pentru două persoane se prepară într-o tavă cu o singură tavă. Legumele sunt mai întâi coapte, apoi acoperite cu somon frecat cu muștar și condimente pentru grătar. În...

Cotletele de porc naturale cu os sunt un preparat popular din carne în multe restaurante vietnameze, având aroma tradițională dulce-sărată cu note de lemongrass. Tu...

Orezul de conopidă este un ingredient interesant care poate fi folosit atât ca o componentă a unor mâncăruri complexe, cât și ca înlocuitor de orez într-o dietă săracă în carbohidrați. Este ușor de preparat prin tăierea conopidei în...

Acest fel de mâncare este preparat folosind pui castraveți murați, tăiați în jumătate pe lungime. Aceste jumătăți de pui arată foarte festiv și luxos pe masă și, în plus, fiecare oaspete primește...

Poți prăji chiftele de porc suculente și naturale chiar în confortul propriei case, astfel încât să aibă gust de parcă tocmai au fost scoase de pe jar. Vei avea nevoie de o tigaie grill pentru a acoperi carnea de porc...

Poți prepara un sos unic din kimchi, o gustare tradițională coreeană, a cărui aromă acrișoară și picantă va îmbunătăți orice garnitură fadă. Pentru a-l prepara, pasează kimchi-ul într-un blender, adăugând...

Feijuada este unul dintre cele mai populare preparate braziliene. Această tocană groasă se prepară cu fasole neagră și diverse tipuri de carne. Conform unei teorii, preparatul a fost inventat de...

Acest risotto italian se prepară într-un mod mai simplificat: nu trebuie să stai la aragaz și să înmoi orezul în lichid, porție cu porție, așa cum se face în rețetele tradiționale. Dar felul de mâncare iese atât de...

Acest fel de mâncare este preparat cu paste penne colorate, făcute cu sucuri de legume. Fierbeți-le și combinați-le cu bucăți de pui prăjit, mazăre fiartă în suc de lămâie și apă, spanac și...

Această salată incredibil de delicioasă, sățioasă și sănătoasă combină toate culorile vibrante, aromele și texturile ingredientelor sale. Baza salatei este formată din paste orzo fierte și linte brună, cu adaos de...

Ușor tare, dar cu o aromă bogată, piept de vită este perfect pentru o înăbușire lungă, lăsându-l literalmente să se destrame și să se topească în gură. Înăbușiți-l într-un slow cooker timp de...

Dacă îți place risotto, dar vrei ceva mai rapid și mai puțin complicat, pastele orzo sunt exact ceea ce cauți. Arată ca boabele de orez și se gătesc într-un mod care le conferă...

Pulpele de pui dezosate și fără piele sunt prăjite pe un grătar în aer liber sau în interior până când sunt rumenite cu urme delicioase de grătar, apoi feliate și servite cu o garnitură cremoasă de paste. Aceasta...

Această rețetă folosește șnițele de porc naturale, de obicei fripturi de mușchi dezosate. Pentru a asigura bucăți fragede și suculente, tăiați carnea de porc în bucăți groase...

Aceste paste cu sos de legume sunt unice deoarece sunt făcute cu ardei copți în loc de roșiile obișnuite. Aceștia dau pastelor o aromă uimitoare și unică, iar brânza feta le face și mai...

Condimentat cu sare și piper, pieptul de pui este prăjit în tigaie până se rumenește, apoi este gata la cuptor. Acest lucru asigură păstrarea suculenței și fragedeții. Iar aroma bogată...

Carne de porc delicioasă cu ciuperci într-un sos Marsala delicios. Folosiți mușchiuleț de porc; carnea sa fragedă se gătește repede și rămâne suculentă. Separat, gătiți ciupercile în sos Marsala...

Sosul tradițional italian pesto este preparat cu busuioc, ulei de măsline, nuci de pin și brânză pecorino, dar îl puteți prepara fără calorii suplimentare și grăsimi lactate. Pentru a face acest lucru, înlocuiți...

Pieptul de pui fiert este considerat cea mai sănătoasă carne, dar, în ciuda aparentei sale simplități, uneori poate fi dificil să gătești un file cu adevărat delicios și suculent. O modalitate de a evita gătirea excesivă este...

Bolul Buddha nu este doar o nouă tendință vegetariană, ci și o masă armonios echilibrată, care oferă un gust satisfăcător, un aspect plăcut și beneficii pentru sănătate. Se crede că...

În această rețetă, conopida este folosită ca înlocuitor pentru mămăligă, înlocuind cerealele din dietă. Acest fel de mâncare este o versiune mai sofisticată a mămăligăi de porumb, o mâncare tradițională...

Poți face paste delicioase și interesante cu mai mult decât carne sau fructe de mare. Nucile sunt un ingredient excelent. Ele adaugă o aromă profundă și bogată, cu influențe orientale...

Acest aperitiv este o versiune mai sănătoasă a popularelor crochete americane de cartofi, Tater Tots. În loc de cartofi, aceste crochete sunt făcute cu conopidă, care este mărunțită într-o pastă fină și...

Friptura de vită este o bucată din flancul de vită. Este mai tare decât fripturile tradiționale, dar are o aromă mai bogată, ceea ce o face o favorită printre adevărații cunoscători de carne de vită. Deoarece această bucată...

Această chiftea, sau chiftele, este făcută dintr-un amestec de carne macră de vită și curcan, dar este incredibil de suculentă, apetisantă și bogată în aromă. Toate acestea datorită spanacului amestecat în carnea tocată...

Prăjind halibutul în acest fel, îi veți păstra frăgezimea și suculența, oferindu-i în același timp aroma sofisticată și aspectul unui preparat de calitate restaurant. Peștele este mai întâi prăjit în ulei, apoi turnat în tigaie...

Piccata este o rețetă italiană populară, constând în șnițele pane, prăjite și acoperite cu un sos preparat cu suc de lămâie, unt și capere. Această rețetă diferă de piccata tradițională prin faptul că...

Ratatouille este o tocană delicioasă din Provence care încântă cu aromele legumelor coapte de vară: dovlecei, vinete și roșii. Deși ratatouille tradițională se face pe aragaz, poate fi făcută la fel de delicioasă...

Pentru a da acestui pui aroma și savoarea superbe, veți avea nevoie de rozmarin, cimbru, salvie, usturoi și lămâie. Folosiți câteva dintre aceste condimente pentru a freca bine suprafața puiului...

Acest fel de mâncare necesită doar patru ingrediente, dar puiul rezultat este atât de delicios și suculent! Puiul este tăiat în mai multe bucăți, prăjit în tigaie până devine crocant și...

Specialitatea acestui pește delicios și suculent este că este copt la cuptor, iar crusta iese atât de crocantă, ca și cum ar fi prăjită într-o tigaie. Totul se datorează uimitoarei paneuri panko (ele...

Pregătește o cină delicioasă și sănătoasă cu creveți savuroși cu kale și ardei gras pe o singură tavă de copt, în cuptor. Mai întâi, prăjește kale-ul cu ardei, usturoi și condimente în ulei din...

Aceste creveți pot fi servite ca aperitiv unic cu băuturi alcoolice sau ca fel principal cu orez sau legume. Mâncarea este gata în câteva minute, dar aroma sa strălucitoare și bogată...

O rețetă interesantă de tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați și calorii. Pentru a-i prepara, curățați tulpinile de sparanghel cu un curățător de legume până când formează panglici asemănătoare fettuccine. Tot ce trebuie să faceți este să prăjiți...

Ce poate fi mai satisfăcător într-o seară din timpul săptămânii decât o cină delicioasă care nu necesită prea multă bătaie de cap? Această cină preparată dintr-o singură tavă poate fi preparată în câteva minute și este delicioasă, sănătoasă și...

Acest terci de ovăz se gătește în slow cooker în timp ce dormi, iar dimineața, tot ce trebuie să faci este să pui terciul fierbinte într-un bol cu ​​lingura și să-i savurezi încet aroma. Această rețetă conține mai multe...

Pentru o modalitate rapidă și delicioasă de a găti conopida, prăjiți-o într-un sos de inspirație asiatică. Mai întâi, adăugați conopida tocată în tigaia încinsă și amestecați rapid, apoi adăugați restul...

Somonul prăjit în tigaie cu o salată de kale și mere este opțiunea perfectă pentru o cină ușoară și delicioasă, care se prepară și rapid. Prăjiți somonul în tigaie până se rumenește și adăugați kale...

O versiune sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, a unui preparat italian delicios și sățios. Este o șnițel de pui acoperit cu ciuperci și sos Marsala. Fileul de pui este bătut,...

Acest fel de mâncare echilibrează perfect carbohidrații din paste și proteinele din creveți, în timp ce verdețurile oferă fibre, iar roșiile, usturoiul și busuiocul adaugă o aromă și o savoare delicioase...

O garnitură simplă și delicioasă, preparată cu conopidă și broccoli. Culorile lor contrastante adaugă un plus remarcabil preparatului, perfectă pentru ocazii speciale. Tăiați ambele tipuri de varză în bucăți egale...