Sos grecesc de humus cu 7 straturi

Voturi: 1

Cum să faci un sos de humus grecesc cu 7 straturi

Timp: 20 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 10

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 504, grăsime totală 31 de ani G., grăsimi saturate 6 G., proteine 20 G., carbohidrați 43 G., fibră 7 G., colesterol 34 mg, sodiu 827 mg, zahăr 10 G.

Această salată de vară, așezată într-un bol transparent, cu toate straturile colorate de legume clar vizibile, ar putea deveni salata ta preferată pentru picnic, combinând arome mediteraneene cu ușurință în preparare. Adaugă în straturi humus, ardei copți, sos tzatziki, castraveți proaspeți, măsline, brânză feta și roșii. Bucură-te de aroma bogată a acestui sos grecesc cu felii de pita pentru servit.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

2 linguri. humus
1 conservă (450 g) ardei grași copți, curățați de coajă și tăiați cubulețe
2 linguri cumpărate din magazin tzatziki
2 castraveți, fără semințe și tăiați cubulețe
1,5 căni de măsline Kalamata și Castelvetrano tocate
1,5 căni de brânză feta fărâmițată
2 căni de roșii cherry galbene, tăiate în sferturi
Suc de la 1 lămâie
1/4 cană pătrunjel proaspăt tocat
8 lipii, feliate

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: ardei dulce, roșii cherry, suc de lămâie, humus, chipsuri de pita, castraveți, brânză feta, Măsline Kalamata

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Într-un bol de sticlă puțin adânc sau într-o tavă de copt, așezați ingredientele în straturi în următoarea ordine: humus, ardei copți, tzatziki, castraveți tăiați cubulețe, măsline, brânză feta și roșii cherry.
Stropiți cu suc de lămâie și presărați cu pătrunjel. Serviți cu felii de pita.

Categorii: