Dulceață de chia

Voturi: 2

Timp: 25 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 166, grăsime totală 3 G., grăsimi saturate 0 G., proteine 3 G., carbohidrați 35 de ani G., fibră 8 G., colesterol 0 mg, sodiu 40 mg, zahăr 21 de ani G.

Dulceața de chia făcută în casă este o alternativă delicioasă și sănătoasă la dulceața cumpărată din magazin. Este făcută cu fructe de pădure proaspete și se fierbe doar 5 minute, păstrând valoarea nutrițională maximă. Se folosește miere, un îndulcitor la fel de benefic. Adăugați semințe de chia în dulceața preparată și lăsați-o la infuzat până când se îngroașă și devin gelatinoase. Cu această rețetă, puteți face dulceață proaspătă în fiecare zi.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

4 căni de căpșuni, fără coajă
1 cană de afine
1 cană de zmeură
2 linguri de miere
2 linguri de semințe de chia
Pâine prăjită, pentru servire

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: semințe de chia, pâine prăjită, căpșună, miere

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Puneți căpșunile, afinele, zmeura și mierea într-o cratiță și încălziți-le la foc mediu. Gătiți, amestecând frecvent, până când fructele de pădure se înmoaie, aproximativ 5 minute. Strecurați fructele de pădure într-un bol și aruncați orice solide. Încorporați semințele de chia și lăsați deoparte timp de 10 minute. Întindeți dulceața de chia pe pâinea prăjită de dimineață.

Categorii:

reţetă / Alimentație sănătoasă / Gustări sănătoase / Conținutul caloric al meselor preparate / Dulceață, jeleuri, marmeladă / Mâncăruri de vară / Deserturi / Deserturi cu fructe / Clătite, chiftele, vafe, sandvișuri / Food Network - rețete

Colecții de rețete