Terci de ovăz cu afine la borcan

Voturi: 2

Cum să faci fulgi de ovăz cu afine la borcan

Timp: 8 ore și 5 minute
Complexitate: uşor
Cantitate: 500 de grame.

Fulgii de ovăz la borcan sunt micul dejun sănătos și perfect pentru cei care întârzie mereu dimineața. Nu necesită gătire: trebuie doar să combinați toate ingredientele într-un borcan cu o seară înainte și să le dați la frigider. Magia se întâmplă peste noapte, iar fulgii de ovăz sunt gata dimineața! Adăugați fructe de pădure proaspete sau congelate și luați-i cu dvs. în deplasare sau la serviciu. Această rețetă folosește afine liofilizate. Acestea păstrează cantitatea maximă de vitamine și alți nutrienți, permițându-vă să vă bucurați de aroma și gustul lor estival, indiferent de perioada anului.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

0,5 căni de fulgi de ovăz (cereale pentru micul dejun)
1 lingură de semințe de in măcinate
2/3 cană de lapte
1/3 cană de iaurt simplu
1/4 cană de afine liofilizate
Jumătate de banană

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: fulgi de ovăz, coacăze, semințe de in, lapte, iaurt, banane, zahăr brun, scorţişoară

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Într-un borcan mic, combinați 1/2 cană de fulgi de ovăz, 1 lingură de semințe de in măcinate, 2/3 cană de lapte, 1/3 cană de iaurt simplu, 2 lingurițe de zahăr brun și câte un praf de sare și scorțișoară.
Adăugați 1/4 cană de afine liofilizate, tocate, și jumătate de banană, tăiată în bucăți.