Smoothie cu busuioc

Voturi: 1

Timp: 30 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 242, grăsime totală 3 G., grăsimi saturate 2 G., proteine 3 G., carbohidrați 54 G., fibră 0 G., colesterol 10 mg, sodiu 41 mg, zahăr 54 G.

Acest smoothie sănătos cu busuioc dulce este incredibil de aromat și are gustul unui adevărat desert! Este preparat cu iaurt natural și sirop de lămâie de casă, care sporește frumos aroma citrică a busuiocului.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

Periuţă

1 și 1/4 căni de iaurt simplu
1 cană de frunze proaspete de busuioc, bine împachetate
1,5 căni de sirop de lămâie
1 cană de gheață

Sirop simplu de lămâie

1 cană de apă
1 cană de zahăr
1,5 lingurițe coajă de lămâie

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: iaurt, busuioc, sirop

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Combinați iaurtul, busuiocul, coaja de lămâie și gheața într-un blender. Mixați până obțineți o compoziție omogenă. Turnați compoziția în pahare reci și serviți imediat.
Sirop de lămâie:

Într-o cratiță mică, combinați apa, zahărul și coaja de lămâie. Aduceți la fierbere la foc mediu, reduceți focul și fierbeți la foc mic timp de 5 minute, amestecând ocazional, până când zahărul se dizolvă. Luați de pe foc și lăsați siropul să se răcească timp de aproximativ 20 de minute. Strecurați înainte de utilizare.

Categorii:

reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Mic dejun sănătos / Conținutul caloric al meselor preparate / Blender / Mâncăruri de vară / băuturi răcoritoare / Periuţă / Food Network - rețete

Colecții de rețete