26 de mic dejunuri ușoare pentru copii

Voturi: 5

A-ți menține copiii sătui și energizați nu este o sarcină ușoară, dar asta nu înseamnă că trebuie să te bazezi pe cereale reci cu lapte, fursecuri prăjite și vafe congelate în fiecare dimineață. Aceste rețete te vor ajuta să pregătești fără efort mesele pentru cea mai importantă masă a zilei.

Cum să gătești - 26 de mic dejunuri ușoare pentru copii

Parfait de iaurt și fructe

Rețeta nu putea fi mai simplă. Rachel combină fructe, iaurt și granola în straturi - un mic dejun potrivit pentru copii, gata în doar 5 minute.

Reţetă: Parfait de iaurt și fructe

Clătite cu banane cu 2 ingrediente

Nicio scuză să sări peste micul dejun: doar două ingrediente și 25 de minute. Sfat: Folosește o tigaie antiaderentă pentru aceste clătite, ca să nu ai nevoie de grăsime sau spray de gătit.

Reţetă: Clătite ușoare cu banane, cu două ingrediente

Bruschetă cu căpșuni

Acest mic dejun dulce și simplu conține doar patru ingrediente. Dacă copiilor nu le plac căpșunile caramelizate, folosiți căpșuni proaspete, feliate. Alte opțiuni? Întindeți unt de arahide pe pâine prăjită sau adăugați deasupra fructelor de pădure o lingură de iaurt grecesc cu vanilie.

Reţetă: Bruschetă cu căpșuni

Brioșe cu afine pentru micul dejun

Exact de mărimea potrivită pentru mânuțele mici, aceste mini-brioșe sunt micul dejun rapid perfect pentru acele dimineți în care pur și simplu nu aveți timp să vă pregătiți. Sunt pline de tot ce ne place la micul dejun: iaurt grecesc, fulgi de ovăz, lapte integral, afine și sos de mere.

Reţetă: Brioșe cu afine pentru micul dejun

Făină de ovăz leneșă

Dacă ești mereu grăbit dimineața, încearcă să pregătești micul dejun cu o seară înainte. Cu fulgii de ovăz fără prescripție medicală, este super ușor: doar amestecă și așează ingredientele în straturi, apoi pune borcanele la frigider. Și mai bine, poți personaliza preparatul, astfel încât fiecare să aibă preparatele preferate într-o singură porție.

Reţetă: Ovăz peste noapte la borcan

Gustare cu mere și granola

Chiar și cei mai pretențioși mâncători vor adora acest mic dejun dulce și cu nuci. Și dacă feliați merele în avans, restul pașilor sunt suficient de simpli pentru a-i putea face împreună cu copiii.

Reţetă: Stive crocante de mere

Brioșe cu afine și morcovi

Am adăugat cu îndrăzneală puține grăsimi sănătoase la aceste brioșe cu fructe și legume. Uleiul de cocos adaugă consistență bogată și ajută la reținerea umidității, așa că aceste brioșe sunt delicioase chiar și fără îndulcitori inutili.

Reţetă: Brioșe sănătoase cu morcovi și afine

Ouă amestecate „în nor”

Ouăle prăjite și poșate au un nou rival - ouăle poșate sunt și mai interesante. Acestea sunt cuiburi de albușuri pufoase, bătute, cu un gălbenuș strălucitor în centru. Serviți-le pe pâine prăjită pentru un început perfect al zilei.

Reţetă: Ouă amestecate în nori

Înghețată cu banane și kale

Dacă întâmpinați probleme în a vă convinge copiii să mănânce legume verzi, încercați să serviți înghețate verzi asemănătoare unui smoothie la micul dejun. Această delicatesă cu banane și sirop de arțar conține o doză sănătoasă de kale!

Reţetă: Înghețată de kale

Rulouri rapide cu scorțișoară

În weekenduri, poftești la ceva special, cum ar fi rulouri cu scorțișoară la micul dejun. Dar cine are timp să facă aluat cu drojdie și să aștepte să crească? Această rețetă simplificată folosește rulouri dulci hawaiene cumpărate din magazin în loc de aluat de casă. Ce ar putea fi mai simplu?

Reţetă: Rulouri cu scorțișoară și glazură

Vă recomandăm

Pizza cu șuncă, ou și ierburi aromatice

Pizza pentru micul dejun nu trebuie să însemne o felie rece din mâncarea de aseară. Această pizza cu ou este super ușor de făcut. Sosul pesto cumpărat din magazin și aluatul preparat economisesc, de asemenea, timp.

Reţetă: Pizza verde cu șuncă și ouă prăjite

Cârnați în aluat dulce

Molly face cârnați acoperiți cu mix pentru clătite - o combinație clasică de dulce și sărat. Această delicatesă prăjită în ulei este similară cu un corn dog (dar mai potrivită pentru micul dejun): este delicioasă și cu siguranță va fi preferata oricărui copil.

Reţetă: Câine de porumb

Frigărui de fructe cu sos de afine

Acest mic dejun sănătos necesită foarte puține ingrediente: fructe, iaurt grecesc, miere și o păstaie de vanilie. Și mai bine, afinele (atât pe frigărui, cât și în sos) sunt bogate în antioxidanți și benefice pentru sănătate.

Reţetă: Mini frigărui de fructe cu sos de iaurt cu afine

Batoane de granola cu unt de arahide

Aceasta este o rețetă grozavă dacă ai nevoie de o gustare pe care o poți pregăti din timp și să o iei cu tine. Coace o cantitate mare în weekend și vei avea o mulțime de batoane pentru micul dejun din timpul săptămânii.

Reţetă: Batoane de granola cu unt de arahide

Rulouri de pâine prăjită franțuzească umplute

Aceasta este pâinea prăjită franțuzească pe care o cunoașteți și o iubiți, dar cu o nouă abordare! Pâinea este aplatizată, umplută cu umplutură și rulată într-o chiflă îngrijită - înmuiată în aluat și prăjită în tigaie.

Reţetă: Rulouri de pâine prăjită franțuzească

Fursecuri pentru micul dejun

Aceste fursecuri sunt pline de cereale integrale. Ellie folosește făină integrală, fulgi de ovăz și fulgi de tărâțe pentru a le face și mai sănătoase. Un strop de zahăr brun închis și nuci prăjite oferă o aromă delicioasă.

Reţetă: Fursecuri cu cereale pentru micul dejun

Vafe simple

Te-ai trezit și ai descoperit că cineva a terminat ultima vafă congelată? Nicio problemă! Cu această rețetă de 20 de minute de la Ree, poți în continuare să le servești copiilor tăi micul dejun preferat. Dacă ai câteva minute în plus, poți face vafe în plus pentru a le păstra la congelator.

Reţetă: Vafe simple

Iaurt înghețat cu cereale pe băț

Acest mic dejun este perfect pentru zilele fierbinți de vară. Trisha combină cereale cu iaurt grecesc și lapte pentru o delicatesă înghețată distractivă care va ajuta pe oricine să înceapă ziua cu dreptul.

Reţetă: Înghețată de fulgi de porumb pe băț

Șuncă și ouă în pâine: Gătit cu copiii

Acest mic dejun copios va deveni cu siguranță preferatul tău. Oul așezat în centrul feliei de pâine, decupajul interesant din centru și slănina sfărâmată - toate acestea au ceva magic, care îi va face pe copii să te roage să-l prepari iar și iar.

Reţetă: Pentru copii: Ouă amestecate cu brânză și bacon

Unt de ciocolată cu nuci și năut

Copiii tăi se vor da jos din pat în momentul în care le spui că mănâncă cremă de ciocolată la micul dejun! Versiunea sănătoasă a acestui sos, creată de Katie, este plină de proteine (datorită năutului și alunelor de pădure) și super dulce datorită zahărului de cocos. Se servește cu felii de fructe sau se întinde pe pâine prăjită pentru un mic dejun ușor.

Reţetă: Cremă de ciocolată cu năut și alune

Fulgi de ovăz la microunde cu mere și scorțișoară

Acest mic dejun sățios este întotdeauna mai bun decât fulgii de ovăz la pachet! Nu numai că este dulce - terciul este acoperit cu mere, sirop de arțar și nuci pecan - dar este și bogat în fibre sănătoase.

Reţetă: Fulgi de ovăz cu mere și nuci în 10 minute

Mini caserole într-un slow cooker

Această mini-caserolă cu ouă are tot ce îți place într-o caserolă pentru micul dejun, inclusiv cartofi prăjiți. În plus, se prepară super rapid datorită slow cooker-ului. Se servește cu ketchup pentru copii și cu sos picant pentru adulți.

Reţetă: Aperitiv cu ouă, cartofi și brânză într-un slow cooker

Tort cu mere: Gătit cu copiii

Această prăjitură ușor de preparat este umplută cu mere. Dacă nu aveți mere Mackintosh la îndemână, puteți folosi o altă varietate similară; aceste mere se înmoaie până la consistența potrivită, fără a se pierde în produsul finit.

Reţetă: Copiii pot face: Pâine cu mere

Popovers cu sos de fructe de pădure: Gătit cu copiii

Aceste brioșe ușoare și pufoase vor deveni noul mic dejun preferat al copiilor tăi. Lasă-i să spargă ouăle, să măsoare ingredientele și să amestece aluatul. Suntem siguri că vor fi bucuroși să te ajute atunci când va fi timpul să le testezi.

Reţetă: Pentru copii: Popovers cu sos de fructe de pădure

Sandvișuri tip vafă cu cheddar, bacon și muștar

Bobby nu numai că îți arată cum să faci rapid vafe de casă, dar le asortează cu bacon crocant și cheddar pentru a le folosi ca sandvișuri pentru micul dejun.

Reţetă: Vafe de porumb cu bacon prăjit și sirop de arțar

Rulouri franțuzești cu căpșuni: o rețetă distractivă pentru copii

Aceste chifle crocante și distractive sunt un mic dejun pe care copiii de toate vârstele îl vor adora. Dulci, delicioase și ușor de preparat! Dacă copiii vor să ajute, lăsați-i să întindă pâinea și să umple chiflele.

Reţetă: Pentru copii: Rulouri de pâine prăjită cu căpșuni

Categorii: