Prânz ușor pentru copii: sandvișuri în forme diferite

Voturi: 3

Timp: 10 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 1

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 300, grăsime totală 10 G., grăsimi saturate 4 G., proteine 26.1 G., carbohidrați 30,5 G., fibră 5.3 G., colesterol 49 mg, sodiu 863 mg, zahăr 5.9 G.

Vrei ca micuțul tău să se bucure de o gustare sănătoasă? Prepară aceste sandvișuri sănătoase în forme distractive. Sunt ușor de făcut cu forme de biscuiți, iar copilul tău va fi bucuros să te ajute! Aceste sandvișuri sunt făcute cu pâine integrală, piept de curcan afumat cu conținut scăzut de sare, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii și salată verde. În loc de maioneză grasă, încearcă hummus sănătos și nutritiv. Decupează ingredientele și pune-le într-o cutie de prânz, iar copilul tău își poate asambla propriul sandviș distractiv la gustare.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

2 felii de pâine integrală
2 felii de piept de curcan afumat cu conținut redus de sodiu
1 felie de cheddar cu conținut redus de grăsimi
1 lingură. humus
2 felii de roșii
1 felie subțire de castravete
1 frunză mică de salată verde
Echipament special: forme de biscuiți

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: pâine integrală, curcan, brânză cheddar, humus, roșii, castraveți, salată verde, salată verde

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Folosind o formă de biscuiți, decupați forme din pâine, piept de curcan și brânză. Puneți humusul într-un recipient mic pentru a-l folosi ca pastă pentru sandvișuri.
Pune humus, pâine, brânză, curcan, roșii, castraveți și salată verde într-o cutie de prânz. Asamblați sandvișul când sunteți gata de prânz.

Categorii: