Înghețată de pepene verde și zmeură pentru micul dejun
Voturi: 1
Timp: 10 minute plus timpul de congelare
Complexitate: uşor
Porții: 4
Complexitate: uşor
Porții: 4
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 110, grăsime totală 4 G., grăsimi saturate 3.5 G., proteine 1 G., carbohidrați 20 G., fibră 2 G., colesterol 0 mg, sodiu 65 de ani mg, zahăr 17 ani G.
Calorii 110, grăsime totală 4 G., grăsimi saturate 3.5 G., proteine 1 G., carbohidrați 20 G., fibră 2 G., colesterol 0 mg, sodiu 65 de ani mg, zahăr 17 ani G.
Transformă-ți micul dejun de weekend în ceva special și răsfață-i pe toți cu înghețată în loc de terciul sau smoothie-ul tradițional! Această înghețată delicioasă, nutritivă și sănătoasă este perfectă pentru un mic dejun de vară. Este făcută cu pulpă de pepene verde adevărat, zmeură proaspătă, lapte de cocos, miere pentru dulceață și suc de lime pentru a echilibra dulceața. Congelează amestecul rezultat în forme de înghețată, apoi tavalește-l prin fulgi de cocos când ești gata să mănânci.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 cană de zmeură
- 1 cană de pepene verde fără semințe, tăiat cubulețe
- 1/3 cană lapte de cocos (agitați bine înainte de deschidere)
- 3 linguri de miere
- Sucul de la 1 lime
- Un vârf de cuțit de sare grunjoasă
- Fulgi de cocos prăjiți sau boabe de cacao, pentru servire, opțional
- Echipament special4 tăvițe pentru cuburi de gheață din fructe, cu o capacitate de 90 - 120 ml.
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: Pepene verde, zmeură, lapte de cocos, fulgi de cocos, suc de lămâie, miere
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Combinați zmeura, pepenele verde, laptele de cocos, mierea, sucul de lime și sarea într-un blender și mixați până la omogenizare.
- Împărțiți amestecul în mod egal în forme de 90-120 ml și congelați timp de cel puțin 8 ore (de preferință peste noapte).
- Lăsați înghețata să stea la temperatura camerei câteva minute, apoi scoateți-o din forme.
- Dacă doriți, rulați prin nucă de cocos prăjită sau boabe de cacao. Înghețata poate fi păstrată la congelator până la 2 săptămâni..
Categorii:
Colecții de rețete
Rețete similare
