Înghețată cu 3 ingrediente de banană, zmeură și nucă de cocos
Voturi: 1
Timp: 5 minute plus timpul de congelare
Complexitate: uşor
Porții: 2
Complexitate: uşor
Porții: 2
Valoare nutrițională per porție:
Porție: 1 din 4 porții
Calorii 122, grăsime totală 4 G., grăsimi saturate 3 G., proteine 1 G., carbohidrați 24 G., fibră 2 G., colesterol 0 mg, sodiu 5 mg, zahăr 14 G.
Porție: 1 din 4 porții
Calorii 122, grăsime totală 4 G., grăsimi saturate 3 G., proteine 1 G., carbohidrați 24 G., fibră 2 G., colesterol 0 mg, sodiu 5 mg, zahăr 14 G.
Această înghețată de casă este făcută cu doar trei ingrediente și nu aveți nevoie de un aparat special de înghețată. Bananele congelate sunt amestecate cu dulceață de zmeură și o lingură de ulei de cocos, iar apoi este gata de mâncat! Dacă vă place ideea acestui desert rapid, păstrați mereu câteva banane feliate în congelator, astfel încât să puteți prepara o înghețată delicioasă și sănătoasă în câteva minute, oricând.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 2 banane foarte coapte
- 1 lingură de ulei de cocos extravirgin
- 3 linguri de dulceață de zmeură
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: banane, ulei de cocos, dulceață de zmeură
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Curățați bananele de coajă și tăiați-le în felii de 2,5 cm grosime. Congelați-le până se întăresc complet, de preferință peste noapte.
- Combinați bucățile de banană, uleiul de cocos și 2 linguri de dulceață de zmeură într-un robot de bucătărie și pulsați până când bananele încep să se desfacă. Oprește-te, răzuiește marginile bolului și pulsați de câteva ori.
- Continuați să pulsați până când amestecul devine omogen, ca o înghețată.
- Pentru servireAdăugați lingura de dulceață rămasă în amestecul de banane. Serviți imediat sau congelați într-un recipient etanș timp de până la 3 zile.
Categorii:
Rețete similare
