Înghețată de lămâie și afine pentru micul dejun
Voturi: 1
Timp: 10 minute plus timpul de congelare
Complexitate: uşor
Cantitate: 4 înghețate
Complexitate: uşor
Cantitate: 4 înghețate
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 80, grăsime totală 0 G., grăsimi saturate 0 G., proteine 2 G., carbohidrați 18 ani G., fibră 1 G., colesterol 0 mg, sodiu 80 mg, zahăr 14 G.
Calorii 80, grăsime totală 0 G., grăsimi saturate 0 G., proteine 2 G., carbohidrați 18 ani G., fibră 1 G., colesterol 0 mg, sodiu 80 mg, zahăr 14 G.
Cine spune că nu poți mânca înghețată la micul dejun? Este opțiunea perfectă pentru vară, atâta timp cât înghețata ta de casă este nutritivă, sănătoasă și fără zahăr. De exemplu, acest baton de înghețată cu afine este un smoothie înghețat. Fiecare porție conține doar 80 de calorii și este bogată în vitamine, fibre și proteine - modalitatea perfectă de a încheia micul dejun, fie că te grăbești, fie că îl savurezi din mers. Garantat te va pune într-o dispoziție excelentă încă de la început!
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 cană de afine
- 0,5 linguri iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi
- 3 linguri de sirop natural de arțar
- Coaja și sucul de la o jumătate de lămâie
- Echipament special4 tăvițe pentru cuburi de gheață din fructe cu o capacitate de 90-120 ml.
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: coacăze, iaurt, suc de lămâie
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Combinați afinele, iaurtul, siropul de arțar, coaja și sucul de lămâie și un praf de sare într-un blender și mixați până obțineți o compoziție omogenă.
- Împărțiți amestecul în mod egal în patru tăvițe de 90-120 ml pentru cuburi de gheață și congelați timp de cel puțin 8 ore (de preferință peste noapte). Lăsați înghețata să stea la temperatura camerei câteva minute înainte de a o scoate din tăvițe. Poate fi păstrat la congelator până la 2 săptămâni.
Categorii:
Colecții de rețete
Rețete similare
