Smoothie cu iaurt și afine
Voturi: 1
Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 1
Complexitate: uşor
Porții: 1
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 194, grăsime totală 1 G., grăsimi saturate G., proteine 10 G., carbohidrați 40 G., fibră G., colesterol mg, sodiu mg, zahăr G.
Calorii 194, grăsime totală 1 G., grăsimi saturate G., proteine 10 G., carbohidrați 40 G., fibră G., colesterol mg, sodiu mg, zahăr G.
O băutură delicioasă cu un conținut minim de grăsimi și un conținut maxim de vitamine. Este perfectă pentru un început de zi sănătos și activ sau pentru o îmbunătățire a energiei după antrenament. Unii ar putea considera echilibrul aromelor prea acrișor și insuficient de dulce. Acest lucru poate fi corectat ușor și rapid. În timp ce amestecul este încă în blender, puteți adăuga mai multă miere sau o banană (dacă este congelat, smoothie-ul va avea o consistență groasă de înghețată).
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1/2 cană lapte degresat (conținut de grăsime de până la 1%)
- 1/2 cană cu conținut scăzut de grăsimi iaurt grecesc
- 1 cană afine congelate (fără zahăr adăugat)
- 1 linguriță de miere
Vă recomandăm
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până la omogenizare.
Categorii:
Colecții de rețete
Rețete similare
