Smoothie cu piersici

Voturi: 1

Timp: 10 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 170, grăsime totală 3 G., grăsimi saturate 2 G., proteine 8 G., carbohidrați 29 G., fibră 1 G., colesterol 15 mg, sodiu 303 mg, zahăr 26 G.

Prepară un smoothie delicios și răcoritor pentru micul dejun, plin de vitamine, micronutrienți benefici, proteine și fibre. Amestecă piersici cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, suc de lămâie, puțină miere pentru îndulcitor și gheață. Smoothie-ul este nutritiv și destul de sățios, iar aroma sa este bine echilibrată și ușor picantă datorită mierii și unui praf de nucșoară, care completează perfect notele cremoase ale băuturii.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

2 piersici coapte, tăiate în jumătate, fără sâmburi și cu coajă (cu coajă)
1 cană de brânză de vaci cu un conținut de grăsime de 2% - 4%
0,5 căni de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
3-4 linguri de miere
2 linguri de suc proaspăt stors de lămâie
Un vârf de cuțit de nucșoară rasă + extra pentru presărat

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Reţetă:

Într-un blender, mixați piersicile, brânza de vaci, laptele, mierea, sucul de lămâie, un praf de sare, nucșoara și 2 căni de gheață până obțineți o compoziție omogenă, timp de 2-3 minute. Turnați în pahare și presărați cu nucșoară după gust.

Rețete cu ingrediente similare: piersici, brânză de vacă, lapte, nucşoară, miere

Categorii:

reţetă / Mâncăruri de vară / Alimentație sănătoasă / Conținut scăzut de grăsimi / Conținutul caloric al meselor preparate / Blender / Mâncăruri reci / băuturi răcoritoare / Periuţă / Mic dejun / Food Network - rețete

Colecții de rețete