Caserolă cu dovleac și fulgi de ovăz
Voturi: 1
Dacă e vacanța de toamnă și trebuie să le oferiți copiilor micul dejun, încercați să preparați o caserolă de dovleac cu fulgi de ovăz și sănătoasă. Piureul de dovleac din conservă economisește timp și este bogat în fibre.
Timp: 1 oră și 15 minute
Complexitate: uşor
Porții: 6
Complexitate: uşor
Porții: 6
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 270, grăsime totală 13 G., grăsimi saturate G., proteine 7 G., carbohidrați 34 G., fibră G., colesterol mg, sodiu mg, zahăr G.
Calorii 270, grăsime totală 13 G., grăsimi saturate G., proteine 7 G., carbohidrați 34 G., fibră G., colesterol mg, sodiu mg, zahăr G.
O rețetă pas cu pas pentru o caserolă de fulgi de ovăz cu lapte de migdale, un strat de dovleac și un topping de nuci.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
Fulgi de ovăz
- 1,25 căni de fulgi de ovăz
- 2 lingurițe de unt
- 3 linguri de zahăr brun
- 1/8 linguriță de sare
- 1 și 2/3 căni fără zahăr lapte de migdale
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1 ou mare
Stratul superior
- 0,33 căni de nuci tocate
- 0,33 căni de fulgi de ovăz
- 0,33 căni de zahăr brun
- 2 linguri de unt topit
- 1 lingură de făină
- 0,25 lingurițe condimente pentru plăcintă cu dovleac (nucșoară, ienibahar, cuișoare)
- 1/8 linguriță de sare
- 420 de grame. piure de dovleac
- Vei avea nevoie: vas de copt de 2 litri sau tavă pătrată de copt de 20 cm.
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: fulgi de ovăz, piure de dovleac, condimente pentru plăcintă cu dovleac, lapte de migdale, zahăr brun, extract de vanilie, ouă
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Faceți ovăzPreîncălziți cuptorul la 170°C. Ungeți o tavă de copt cu unt.
Combinați ovăzul, zahărul și sarea. Bateți laptele de migdale, vanilia și ouăle într-un bol mediu. Turnați amestecul de lapte peste ovăz și amestecați. - Stratul superiorÎntr-un bol mediu, combinați nucile, fulgii de ovăz, zahărul, untul, făina, condimentele și sarea.
Toarnă fulgii de ovăz în tava pregătită. Pune piureul de dovleac direct peste fulgii de ovăz, apoi toarnă uniform amestecul de nuci peste el. Aluatul va părea lichid, dar fulgii de ovăz se vor umfla treptat și vor absorbi umezeala. - Coaceți la cuptor până când caserola se întărește și începe să se rumenească ușor, aproximativ 50 de minute.
Se lasă la răcit 10-15 minute. Se servește cald.
Categorii:
Colecții de rețete
Rețete similare
