Salată de fructe „Bună dimineața”

Voturi: 1

Cum se prepară - Salată de fructe de bună dimineața

Timp: 20 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 6

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 120, grăsime totală 0,5 G., grăsimi saturate 0 G., proteine 2 G., carbohidrați 29 G., fibră 4 G., colesterol 0 mg, sodiu 10 mg, zahăr 0 G.

Combinația de pepene galben dulce și suculent cu căpșuni și kiwi nu va lăsa pe nimeni indiferent, iar dressingul de miere cu lime și mentă proaspătă tocată, moderat de dulce și răcoritor, combină perfect toate aceste fructe într-un buchet armonios de arome. Această salată este perfectă ca un desert ușor sau o gustare sănătoasă. Serviți imediat și bucurați-vă de toate beneficiile fructelor proaspete.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

Salată

1/3 pepene galben, tăiat în bucăți de 2 cm (aproximativ 2 căni)
1 pachet (450 g) căpșuni, tăiate în 4 bucăți (aproximativ 3 căni)
5 kiwi medii, curățați de coajă și tăiați în bucăți de 2 cm (aproximativ 2 1/2 căni)

Realimentare

3 linguri de miere
3 linguri de suc de lime proaspăt stors
1 linguriță de coajă de lime
3 linguri de frunze proaspete de mentă tocate mărunt

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: pepene galben cantalup, căpșună, kiwi, suc de lămâie, miere, mentă

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Puneți toate fructele într-un bol mare. Într-un bol mic, combinați mierea, sucul de lime, coaja de lime și menta. Chiar înainte de servire, stropiți fructele cu dressing și amestecați ușor.
Sursă excelentă: vitamina A, vitamina C, vitamina K
Sursă bunăfibre, folat, mangan, potasiu

Categorii: